臘＋優酪乳＝致大腸癌危機
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7 V3 I/ U7 M2 d# S燒臘所含的亞硝酸氨原本就有致癌的疑慮，而優格或優酪乳會讓腸胃中的正常菌種加倍，加強對亞硝酸氨的吸收，增加致癌機會。雖尚無臨床實驗証實，但生命寶貴，別開玩笑。小建議：所以早餐如果吃了義美的丹麥叉燒酥,就不可以喝優酪乳了！tvb now,tvbnow,bttvb2 z0 i8 y5 O! X" V& _5 a
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& Q5 q3 c# b0 u) }- [8 pos.tvboxnow.com玉米、吐司＋大火燒焦＝致腸、胃癌危機tvb now,tvbnow,bttvb1 w0 l: ~1 s3 l
/ r1 F2 m8 e8 r. f4 M# ]* O0 v碳水化合物（如含澱粉類食物）經煙燻後，焦黑處會產生致癌物質。另外像燒炭火烤肉、煙囪裡的煤灰、空氣的廢氣都有相同的害處。小建議：燒烤食物時最好用錫箔包起來，避免食物跟炭火直接接觸。
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花生＋時間空氣＝致肝癌危機5 o7 z/ P$ V! V j) U o, `" T
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花生、玉米等豆、榖類放久了或儲存不當，很容易長徽菌，且肉眼不易看出。發霉後產生的黃麴毒素會導致肝癌。小建議：食物要密封存放好，食用時若聞到不新鮮的怪味，就該丟棄，別為了節儉因小失大。
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牛肉＋咖啡、茶＝少鐵
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2 z& ^% z7 Y: g( Dos.tvboxnow.com咖啡和茶裡的咖啡因會讓身體對鐵質的吸收能力變差。但維他命Ｃ可以彌補這個遺憾。小建議：吃完牛排後不要馬上喝附餐的咖啡或紅茶，吃點餐後水果來代替！os.tvboxnow.com7 V# W5 F/ T* W H1 \6 v9 q, i
, J9 D! _% G# i) {7 qtvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb/ v N" a: G6 _2 g3 F
" q8 w/ R9 `6 k公仔箱論壇高鐵＋高鈣＝零7 \9 d! D* y: d% g+ P
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磷和鐵與鈣同時吃下，會抑制身體對鈣質的吸收。坊間所謂高鈣加高鐵的高營養健康食品吃下等於完全無用。其他如草酸（菠菜、甜菜、芹菜等）和植酸（榖類、豆皮、糙米、麥片等）會與鈣（牛奶）結合，排出體外，等於吃下一堆廢物。小建議：糙米、麥片泡牛奶的吃法，多少還是會影響鈣的吸收。
4 R6 p! F0 F0 l6 Qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z, K/ z; d( E; h' s
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$ O! w7 p' w2 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果＋動物內臟＝貧血危機os.tvboxnow.com F8 B* b* {* _
1 S7 z% r3 e g# D: q( f: a a `3 Atvb now,tvbnow,bttvb水果裡面的維他命Ｃ與維他命Ｂ１２（肉類、內臟）互斥，而缺乏維他命Ｂ12) J8 [; A" g& b G! c
) {: b2 M* i4 A可能引起貧血。
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咖啡牛奶≠補充鈣質tvb now,tvbnow,bttvb, x: M8 n2 l$ |' I6 D
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許多人以為既然咖啡造成鈣的流失，就多加些牛奶來補救，其實完全沒用。甚至多加奶精（澱粉）和奶油球（脂肪），只會增加發胖速度。小建議：黑咖啡或許有減肥效果，但對胃不健康，還是斟酌飲用。tvb now,tvbnow,bttvb' V) {: V7 @: e8 y6 |
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水果大餐≠瘦身苗條
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許多人以為不吃正餐只吃水果就能達到減肥效果，其實水果中的甜度極高，吃太多只會更肥。小建議：正確計算卡路里才能控制熱量吸收，像榴槤有三千多卡，吃它不如喝油。
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發表於 2007-7-3 11:01 PM
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發表於 2007-7-4 06:06 AM
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