[冷知識分享] 十五種水水年輕法

1、吃早餐─可以年輕1.1歲。

主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。公仔箱論壇$ ^( D4 }. V$ y: x) y4 D% n" }
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2、養狗─可以年輕1歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N8 }9 A% f0 f- F# f% Z% p( h$ S
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \5 Y" q- O' `( o" [9 i; c5 K! x
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。tvb now,tvbnow,bttvb" }9 [: f8 e6 d1 b. z) R6 K

優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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4、舉重─年輕1.7歲。+ ?2 q9 L& Q; Y6 `1 a

一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。tvb now,tvbnow,bttvb9 W. G8 z6 r% g' Y/ D

5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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6、交朋友─年輕2歲。

交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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7、大笑─1.7歲。tvb now,tvbnow,bttvb- G) Q% G9 q/ D2 w- M3 Q0 k
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
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8、上課─2.5歲。% k! M  I2 z- Q, q% {0 {% b

學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V& ~; B2 i9 v: m& b9 U

9、每天快步半小時─年輕3歲。tvb now,tvbnow,bttvb6 ~) U1 Z! P$ _# W( k
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這是一項不錯的健身運動。os.tvboxnow.com8 a8 b( A; a$ j/ o0 o
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10、充足睡眠─年輕3歲。
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。2 N( h% f- j; _  o8 q0 o; Z% y
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11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  R4 M, g1 P- V- i0 _
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。! g1 n. j( M$ B+ z& p* o1 u

13、牙線剔牙─年輕6.4歲。3 i0 E! W( j6 D2 b

研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。

14、運動─年輕6.4歲。

一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  x! ~- A5 ~: j8 H4 c9 d
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。

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