胃食道逆流是指胃內容物，或膽汁、胰液等十二指腸液反流入食道，引起泛酸、燒心、反食等症狀，甚至造成食道黏膜病理性損害，是消化科常見病症。一般來説，只要有燒心、反酸兩個典型症狀，就可以確認是胃食道逆流。但胃食道逆流也可能有一些非典型症狀，如胸痛、吞咽困難、吞咽疼痛、慢性咳嗽、哮喘等。尤其是慢性咳嗽和哮喘，一開始經常會被誤診，當成是一般的咳嗽及哮喘來治，結果久治不癒，最後才發現是胃食道逆流引起的。; t! p$ O$ S5 @$ [8 g" w( W5 U. b m
( P0 F/ f2 H2 f, b E! Y& fos.tvboxnow.com從病理上來看，胃食道逆流是下食道括約肌壓力降低與鬆弛導致的結果；但若把這個結果當作病因來治，就治不好，應該要從源頭來治療，才能徹底根除這個疾病。
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" K# b7 g+ t Ttvb now,tvbnow,bttvb七類人易患胃食道逆流
6 g4 u6 [/ G3 d% M" {os.tvboxnow.com1. 精神壓力大者：研究發現，離婚者、寡婦、有沉重生活壓力者容易罹患此病。勞累、精神緊張、生氣也是胃食道逆流的高風險因子。os.tvboxnow.com; p: v( n2 |3 o! q$ N
. S) Q) p1 P7 F公仔箱論壇2. 肥胖者：肥胖是胃食道逆流的中度風險因子，超重是胃食道逆流患者的普遍特徵。tvb now,tvbnow,bttvb' S" O; u: [- s% D: k
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3. 愛吃宵夜者：進食後不足2〜3小時即平躺睡覺，較易引起胃內容物反流。
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8 s5 ~+ G6 g! f! r公仔箱論壇4. 嗜菸、酗酒者。
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5. 長期服用某些西藥者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T. a+ f: F" P
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6. 老年人：胃食道逆流的發病率隨年齡增加而升高，40〜60歲為發病高峰年齡。
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" r% ?! l; D9 B" {# [5 \9 s7. 食道裂孔疝患者：食道裂孔疝會減低胃食道交界處的張力，增加胃底的感覺刺激，促使下食道括約肌鬆弛。食道裂孔疝的一個肇因是腹腔內壓長期居高不下，如妊娠、肥胖、慢性便祕、劇烈咳嗽。& ? S* g: d9 e) X" j. i5 U
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一招迅速緩解胃食道逆流：耳穴按摩
$ g3 X+ B6 u2 h$ U* B% f公仔箱論壇胃食道逆流最麻煩的是下食道括約肌鬆弛，也就是賁門鬆弛，導致胃酸容易反流。如果能調整好賁門的張力狀態，自然能大幅減輕胃酸逆流的症狀。
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3 k$ k! N- R4 m0 h r/ W有一個最有效也最簡單的治標方法，就是刺激耳穴的賁門點。此點位於耳輪腳下方外1/3處，可用一根直徑0.2公分的小圓棒，在賁門點輕柔按壓3〜5分鐘，即可暫時緩解胃酸逆流的不適症狀。tvb now,tvbnow,bttvb$ E% q u$ z& x% B( o
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9 {* x3 \& y+ N' n+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。刺激耳穴賁門點，即可暫時緩解胃酸逆流症狀。(《談古論今話中醫》圖片)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r+ M" I' R: g8 W! S/ n
四個方法 自癒胃食道逆流
* O6 @' s0 t5 ~3 C, G! P& vos.tvboxnow.com1. 調暢情志 疏肝降逆
' t$ U5 h: y/ x: ~. L6 v) _5 T公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w0 {* ~1 [' V* n
胃食道逆流是一種典型的心身疾病，精神因素對此症影響很大，在諸多誘發因素中，不良情緒位居前列。精神緊張、情緒激動、過分憂慮都容易造成胃食道逆流，所以保持心情舒暢是最重要的基本原則。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K A1 \2 I1 J' i6 S* S" S+ E8 d
) Y& }5 p2 E% R/ e& ^公仔箱論壇2. 扁豆山藥蓮子粥 修復胃食道TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w( p9 |/ E* M% K( ~
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長期胃食道逆流的患者往往胃腸功能較弱，可以煮扁豆山藥蓮子粥來吃，此方健脾益胃，有助修復胃功能。
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4 _0 J) ~, p8 G材料：白扁豆、山藥、蓮子各30克，大米100克，水2000克。
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% k% _1 ]5 p! c4 |7 T7 s煮法：熬米食粥，有一定的訣竅。清朝袁枚在《隨園食單》講得很清楚：「見水不見米，非粥也；見米不見水，非粥也。必使水米融洽，柔膩如一，而後謂之粥」。tvb now,tvbnow,bttvb1 _: ^. }% m X2 i9 G) v; m( U q3 Z, H
7 x" ` G$ b) @% ]) R' {os.tvboxnow.com我們常説糜粥，就是要「煮米為糜，使糜爛也」。熬粥時應慢火熬煮至少2小時，使米粒完全化開，煮好的粥綿密黏稠，有如膠狀。此時的粥吃下肚之後，會在胃及食道形成保護膜，對胃、食道黏膜的修復效果極佳。公仔箱論壇% r$ x# a2 N; _1 k5 E4 G
y% m5 C+ u4 U" @5 W, K公仔箱論壇3. 改變飲食習慣tvb now,tvbnow,bttvb( g; i& U# V9 D# @$ x1 R% C" B
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◎ 少食多餐，細嚼慢咽，不暴飲暴食：胃食道逆流患者飲食以七、八分飽為宜。: \0 c6 r/ d/ n2 |* c6 x1 J
5 l4 B) C$ x2 n& ]) t◎ 少脂肪，多蛋白：低脂肪、糖類適中，是胃食道逆流的關鍵飲食對策。少吃肥肉、奶油、油炸食品。烹飪應以煮、燉、燴、蒸為主。
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5 w- {6 a ^0 ]7 p$ l+ b$ v◎ 戒菸酒：吸菸、飲酒都會使下食道括約肌壓力下降、變鬆弛，誘發或加重反流症狀。吸菸還會降低身體抵抗力，使胃食道黏膜炎症難以修復，導致疾病遷延不癒。喝酒則會刺激胃酸分泌，加重胃食道逆流的症狀。' a1 Z4 b; K- y& m6 p5 _
9 P/ h! N( T4 C# D V公仔箱論壇◎ 忌食辛辣：避免吃過冷、過熱及甜酸辛辣等刺激性食物，少吃下列這些會減低下食道括約肌張力的食物。
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• 飲料類：濃茶、咖啡、可可、巧克力、烈酒、鮮檸檬汁、鮮橘汁、薄荷、全脂牛奶等。0 D1 z2 e8 N8 t5 f+ D6 B3 Y- w% d
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• 蔬果類：洋蔥、大蒜、番茄、柳橙、鳳梨、葡萄、柚子等。
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• 刺激性調味料：咖哩、胡椒粉、辣椒等。
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◎ 睡前禁食：餐後不宜馬上躺下，應採取直立位或餐後散步，藉助重力促進食物排空，活動20〜30分鐘後方可入睡；同時避免劇烈運動，以免增加腹壓而加重反流。晚上睡前3小時不再進食，以減少夜間食物刺激胃酸分泌而增加反流機率。tvb now,tvbnow,bttvb. E4 Q1 ]! U; ]
. g% u5 r6 ]; q. ^1 cos.tvboxnow.com4. 改變生活習慣tvb now,tvbnow,bttvb1 B4 a, t8 x& b. L8 z7 e# ~ N
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◎ 調整睡姿
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1 z$ A( ?) P W) }/ w胃食道逆流容易在平臥時復發或加劇，因此睡覺時可抬高床頭，將上半身床頭墊高15〜20公分，亦即，將床板從臀部起向頸部升高，傾斜15度為佳。如此便可減輕反流，避免胃酸湧入喉嚨或口中，同時藉由重力來加快體內胃酸清除速度。
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在此需特別注意，只將枕頭抬高並無作用，這樣食道容易折壓，反而更易反流。另外，有些人睡覺時喜歡將兩臂上舉或枕於頭下，這會使橫膈肌抬高，胃內壓力隨之增加，導致胃酸逆流症狀加重。os.tvboxnow.com7 | N$ v/ q2 d. @( j" I5 K
( ]5 D+ h6 Z. Y0 H6 [: N+ w: j◎ 防範腹內壓升高
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腹腔內壓越大，胃酸逆流機會就越大。日常生活應注意以下幾點，以免腹內壓升高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t/ L/ b5 e7 O, I, T
& r1 R1 C, w5 j5 R/ z• 吃飯及飯後均應保持坐立姿勢，餐後不要立即平臥或彎腰。; m2 M1 v6 u6 c" H; b+ z7 g x; [
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• 平日穿著以寬鬆、舒適為宜，衣褲不要太緊身，腰帶也別扣太緊。公仔箱論壇$ E8 e v7 ?3 v7 k3 U$ ?6 Q
& G* G$ m& N% V7 E( u4 y- }* \) u bos.tvboxnow.com• 日常活動盡量避免腹內壓升高的動作，如過度彎腰、負重、屏氣等。
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0 |1 Q2 V7 [. l/ V$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 維持正常體重。過度肥胖也會增加腹腔內壓力。 |
發表於 2021-6-17 09:01 AM
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