[問題] 何謂失眠?

haiti

我是一個學生,不知道為何最近常常都睡不著.tvb now,tvbnow,bttvb$ o* B+ x# N: l4 _* @# H3 E: r
次次都要等到早上才能睡,有時會睡5小時,有時會7小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g3 ~- a1 x: P( E! u, |8 I( O
我這樣算是失眠嗎?公仔箱論壇1 c2 I& Y% ~# V( R" w
我希望可以調整正常的作息時間.你們可以幫幫我嗎?公仔箱論壇; M* A5 P' A8 ~5 {
謝謝..

wong5291

1# haiti ) o/ E3 ?3 t- f

. _2 m) n5 y4 K* b- q5 `可以試一試這個方法.# t* Q/ `& ]- i5 q2 {
1.首先在睡覺前,來一個靜坐放鬆式,什麼都不要想讓自己大腦和身體放鬆.
2 U* U# x" D5 W0 u  qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.喝回一杯溫牛奶.1 m3 a2 {. g5 h9 Q- }1 V
3.然後用溫水加上馨衣草之類物品泡個半小時,應該能解決你的失眠問題.
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  盡管試試看把.  by wong sir