熬夜也要有技巧，才能依然身体硬朗，否则，铁打的身体~也受不了如此的日夜操劳噢～
2 U9 @6 M" H1 Q; b, L6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |8 @% b! V/ M7 Z3 h
因此，想要熬夜，千万记住： , a9 b6 J) p/ ^; Z+ d
! N- ?! }0 i& f' F+ gtvb now,tvbnow,bttvb １：不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大，最好尽量以水果、面包、清粥小菜来充饥。 os.tvboxnow.com0 u: ]% x% R4 q, N3 p, u# V
( x, A- ~8 a D. K$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ２：开始熬夜前，来一颗维他命ｂ群营养丸，维他命ｂ能够解除疲劳，增强人体免疫力。 ; e4 s! R% x! \" f r& o
& t" T% \# b) Q- W( d8 t
３：提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽；但是肠不好的人，最好改喝枸杞子泡热水的茶，可以解压，还可以明目呢！ 公仔箱論壇% E s+ y1 l6 u$ j, @4 W0 ?
' D9 _/ M) ^. i3 W4 k
４：熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下长满脸痘痘。
( y' T% Z) ?4 W$ D) `& F公仔箱論壇
! B0 F ^' n2 H& u/ g/ [os.tvboxnow.com ５：熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。 os.tvboxnow.com( m" H; z0 W; h u2 }
公仔箱論壇1 Z0 b6 I' e" j! { V
生理时钟，一般而言熬夜是不容易补救的，补救的原则还是建议您改回原来的睡眠时间，尤其是熬夜会使生理时钟发生问题，此时要改回原先的睡觉时间会 较难，
: K. p' _# c) E9 G, B4 Sos.tvboxnow.com可建议您不论前一晚多晚睡，次日一定同一时间起床（如设定７点起床） ，白天想睡时不可卧床大睡，仅能趴着小睡如此便能逐渐将入睡时间提早。 |
發表於 2012-4-9 12:15 PM
| 
