/ f( m: m6 c4 ?+ @( w6 G' B! U9 E2 j粗糧中含有大量的纖維素，纖維素對大腸機械性刺激，促進腸蠕動。不過，長期大量進食高纖維食物，會影響人體對食物中的蛋白質，使蛋白質補充受阻，脂肪攝入量不足，也降低人體的免疫能力。8 c9 |" I& T& `0 a4 {( [1 e
$ `) E( u7 G W; W營養學家建議，一個健康的成年人，每天粗糧的食用量以10克-30克為宜。* B/ F9 ]+ k- B7 W4 A; {; w5 |
( H; b1 e$ r7 G4 c1 [4 r+ Fos.tvboxnow.com（星洲日報／大都會）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d1 x3 \8 z% N) Q* Z+ j
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發表於 2012-5-20 05:48 AM
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