 | 鲜海带:100克 |
 | 莲藕:300克 |
 | 花甲:500克 |
 | 姜:3片 |
 | 葱:1条 |
 | 水:5碗 | tvb now,tvbnow,bttvb5 z% ^1 \3 Z- \5 e: P9 [
现代人吃得好,本来是福气,但太好了也成了负担,餐餐大鱼大肉,蔬果杂粮却很少,导致脂肪胆固醇堆积,肾脏、肝脏、消化系统负担过重,废物排出不畅,什么亚健康、“三高”,甚至脂肪肝等疾病都出现了。因此我们日常饮食要注意荤素搭配外,也可适当多吃些碱性的食物(蔬菜水果杂粮等多为碱性,而肉类多为酸性),帮助身体减负排毒。今天这道海带莲藕花甲汤就是不错的选择。tvb now,tvbnow,bttvb. u! U( K7 @- A' R$ u7 b
调味料: 油:2汤匙 盐:适量os.tvboxnow.com( U; ~( X# u) y+ W4 A- f# ]3 U. I
做法:
5 e' [2 u, ^/ i% b5 U6 btvb now,tvbnow,bttvb 1. 鲜海带洗净,切成大小适口的片状。海带最好预先泡上两三小时;tvb now,tvbnow,bttvb2 q3 @9 t* a6 P. P# Z+ H5 K
2. 莲藕洗净去皮去结,切成半厘米厚的薄片;葱洗净切成粒;TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B" n; I& c! F# b4 P
3. 花甲冲净;烧开一锅水,放花甲汆水20秒捞起,利于吐沙;
, A* }1 y$ w+ Utvb now,tvbnow,bttvb 4. 热锅倒油,放姜片爆十几秒,倒入清水,煮沸后放入莲藕,煮20分钟;
: E4 q$ d7 P: E6 W: u/ @8 ttvb now,tvbnow,bttvb 5. 放入海带,煮15分钟,加花甲烧开,最后放入葱粒和适量盐即可食用。. z( _" R) {9 m" w
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排毒养颜抗衰老,补益气血,增强人体免疫力。海带和花甲都含丰富的碘,能加快人体新陈代谢,亮发润肤,抗冷御寒。5 w7 m+ [7 P- H: W4 K, U2 }( [. F* b
9 @8 t( x) [+ V5 W4 {靓汤心水
) L( L1 O1 N* P2 pos.tvboxnow.com 1. 海带不宜煮过久,不然口感软烂无味,且水溶性的营养物质损失过多。0 N' `5 s$ U" d& D9 e5 C8 v
2. 花甲是蛤蜊的一种,是海产品,在市场或超市的水产部有卖。 |