[冷知識分享] 十五種水水年輕法

1、吃早餐─可以年輕1.1歲。

主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。

2、養狗─可以年輕1歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f$ ?! j6 y8 J+ @1 `. v7 U* b
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。os.tvboxnow.com8 m) F/ m/ g6 o
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。os.tvboxnow.com/ n: d+ P$ a. P- M0 F1 p3 w7 h  `

優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。

4、舉重─年輕1.7歲。% z2 z- ~" C* s2 F5 X

一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。公仔箱論壇  M& Q4 A; ?+ n% ?7 {; l" y

5、每日小飲一次─年輕1.9歲。

小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c7 I* @0 O5 _: {
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6、交朋友─年輕2歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F6 q8 w8 F/ s- j) \/ }6 r
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。tvb now,tvbnow,bttvb  ?$ M$ s5 {+ ]" R4 G& A5 ^
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7、大笑─1.7歲。
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
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8、上課─2.5歲。
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q: i( O6 Y% a0 q& i8 N
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9、每天快步半小時─年輕3歲。公仔箱論壇! }# e$ X& ^/ d; S4 r& l$ R
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這是一項不錯的健身運動。

10、充足睡眠─年輕3歲。

應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。公仔箱論壇' d7 j+ Y) f2 D- g9 Q# g

11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。tvb now,tvbnow,bttvb( Z4 A0 o& B9 Q" _
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。# h8 w% Q* F' ^

13、牙線剔牙─年輕6.4歲。

研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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14、運動─年輕6.4歲。% j  F) k; M7 b' I- T& p* E

一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。

15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。  tvb now,tvbnow,bttvb) t, {; m1 ]3 S! |* x$ u( ^
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