材料os.tvboxnow.com/ `* O: v* O8 R
燈籠椒.....1個7 O& s* X8 E0 S. c
免治牛肉.....160克
% W; e+ }4 M1 C- Q粟米粒.....1/4杯
( [) t c- q/ e油.....2茶匙
9 f( F) O6 g+ e公仔箱論壇糙米飯.....適量公仔箱論壇) u) J n z1 C% e
os.tvboxnow.com, ~7 U1 M& v3 H0 ]
2 k) o' |9 e3 ytvb now,tvbnow,bttvb牛肉醃料% I. [. t& M/ Q! E) W( h/ }, P
豉油.....1茶匙os.tvboxnow.com* Q: \5 ^- j) c
黑胡椒粉.....少許公仔箱論壇' b! i M) M" e; a: F) {! E: q, \
$ j- k$ \( {% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {! ~/ Q& ?0 s! d! P
製法
. m2 w) e% s% Y2 ~9 Ros.tvboxnow.com1. 用醃料醃牛肉，燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。公仔箱論壇1 d c( o% X4 W% t" {7 w1 `! B# a0 R" k
1 M+ |$ c; r4 }- u; ^, }2. 將粟米粒拌入牛肉中，然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。
5 S ?. j I5 u# m6 ^公仔箱論壇
0 d# X5 X" q4 }* y' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。os.tvboxnow.com! x) {' l* p& K' I: a' v9 ^
% p5 J7 d5 ^$ h5 fos.tvboxnow.com. f; v% j! b! i4 t
小貼士：os.tvboxnow.com; l7 F1 _* R5 G* Q$ k) P# V3 i+ G
彩椒含豐富維他命A和C，乃抗氧化營養素，有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素，有助預防便秘。
4 U& e/ |1 f# Z" U' M |
發表於 2015-6-8 01:16 PM
| 