●1.唸書的最佳時間% H S; Z" Z3 F
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
+ E+ _8 @2 E' a& q vos.tvboxnow.com這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的最佳時間/ B/ G) U' S4 v3 i/ T/ y6 e5 g
在早晨的時候出去散散步是不錯的，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^1 S6 x; J' Z
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，公仔箱論壇( M; W7 x( u; X: |
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }- P: p% T! e. s& n# r
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●3.吃水果的最佳時間
( `/ ] R( y) `. `! w8 P& @tvb now,tvbnow,bttvb飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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+ G' v- Q/ y( d: [os.tvboxnow.com●4.鍛煉的最佳時間$ N# c7 Z' W/ e2 y6 C) O
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。0 ]! B; `% F: f) s+ L1 i" l2 n7 ?
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# \8 X2 x! s2 a1 n4 ctvb now,tvbnow,bttvb●5.洗澡的最佳時間
) b5 p. X3 X* |1 R, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。公仔箱論壇9 r: C2 U% j+ |
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9 O7 I; N- e/ {- k I●6.減肥的最佳時間
2 Q9 q+ U1 ^/ y+ ^os.tvboxnow.com飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
/ i% _. a8 B/ |2 ]公仔箱論壇如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb1 A: \3 E4 i1 E/ j8 |: D
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●7.睡眠的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb1 s1 _/ T0 `. O
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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0 a$ Z8 a; z1 f; s' N公仔箱論壇●8.刷牙的最佳時間
4 r& ^" ~6 ~0 L, V) z% p" ytvb now,tvbnow,bttvb應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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6 j; Z% u% ` f) L" uos.tvboxnow.com●9.護膚的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O, F6 \7 w: }
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
. a z' ^- _9 q& ~; N( i! l因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T, G4 C' t- K9 O
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. ^5 y5 d1 ~! I! C, ^●10.飲茶的最佳時間
) X& j2 v( w) k D飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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發表於 2007-6-1 02:18 PM
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