●1.唸書的最佳時間os.tvboxnow.com8 F0 v* ^, U' m" b, C
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
N4 z( R% `$ l2 \' W& [; H0 k1 E3 l這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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* }8 I7 d* ]7 X2 wos.tvboxnow.com●2.運動的最佳時間7 d; z' |' c- V
在早晨的時候出去散散步是不錯的，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s1 x2 r7 s+ Y3 Y
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [# a' ]: q/ H/ w% g M
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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●3.吃水果的最佳時間os.tvboxnow.com: y% }$ k- I! ?! w4 Z1 {3 c- U
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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●4.鍛煉的最佳時間% q* a8 N$ J2 d7 U9 u! ~4 }( B
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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3 ]% `' L. T# ?" ], o$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●5.洗澡的最佳時間
1 ]2 Q4 x8 r i+ A! Z5 _tvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。tvb now,tvbnow,bttvb1 U' }# ?: @3 L2 l3 O8 M
+ c9 a$ L, C7 Z8 k7 ytvb now,tvbnow,bttvb2 [+ {. a5 s( y5 t" w+ A* j: c2 v% `. `( M
●6.減肥的最佳時間
( h* V3 _4 P$ y ^6 d飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。4 c" S8 R e4 [! v& h" Y: z
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb3 ^5 v6 Z) G: c( Q
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" Q8 m6 h5 R2 ?/ T9 X: i [& V公仔箱論壇●7.睡眠的最佳時間公仔箱論壇5 e( g d: l9 N0 X' r
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
, g2 {3 R8 P: i, s% P/ |% v+ i$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) i0 w/ D5 ~5 T& O1 Q' z●8.刷牙的最佳時間
& ~: `- g* ?- X# A' ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
A2 ~ D; I1 C+ G* N, uos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb6 M! G$ q D' j3 t1 l1 L$ I9 G
●9.護膚的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb% r1 q% l D9 X/ c' N
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
) G% Y* P3 }3 s5 \, T& w# r# Dtvb now,tvbnow,bttvb因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。公仔箱論壇) q f7 _: {# N
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/ R$ H: J3 ~6 G& l' Ytvb now,tvbnow,bttvb●10.飲茶的最佳時間
5 Q( r, L6 {. i& j Q) ktvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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發表於 2007-6-1 02:18 PM
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