[中式食譜] 珍寶大蘑菇

iceorange

# W) K& I; H2 r& D% g" d  t9 l9 Nos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com. {. G0 F7 T2 r9 R; V7 n# N
材料: (1人份)
8 [5 G* F9 R5 d, V; H( ]( fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) W8 F4 q2 s9 [6 |/ A4 Y1 W) j& uos.tvboxnow.com大燒烤蘑菇:2隻
( j6 M$ D! O* m( C; d) o6 a豆腐:1磚公仔箱論壇/ X1 v7 z) M3 o* K- c5 O
吞拿魚:1/3杯
/ `. i" p/ ]3 V1 G9 _0 Rtvb now,tvbnow,bttvb粟米粒:1/2杯
5 @( o. J- X- K6 |; nos.tvboxnow.com低脂芝士:1片
* w( @  u8 t) P7 d  E. `% {公仔箱論壇公仔箱論壇$ h% U  @# F( Z& D' e) I
做法:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u( w& R( ]$ F# w! R1 X9 L
7 m- E6 ~( h$ n$ i4 W
1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。
; I: N$ a  E; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# m% F; H# K' ^; b$ E2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。
* b) e8 Y# j4 h
( [3 M) h& k7 j% j) X3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E. W" ^! L$ _  z' s. y

! s, a* ?7 P5 b' \# {tvb now,tvbnow,bttvb4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。
( I7 \8 y" Q' r. s- @1 g/ J0 Atvb now,tvbnow,bttvb3 y9 Q) n4 B& ?. I: U
營多一點:公仔箱論壇1 C: E1 l; R6 r  Q' k

- ?. Y. V1 [$ P% t% los.tvboxnow.com1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。
" _# ~, {' J8 w! I  zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# Z  }) R! G1 U( R# l  [os.tvboxnow.com2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。