●1.唸書的最佳時間
, z/ L: ~; ^4 m+ ^; mtvb now,tvbnow,bttvb早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，os.tvboxnow.com7 @1 p$ V8 H7 y( P
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a4 H2 Y, `$ z* p6 L( a
在早晨的時候出去散散步是不錯的，
( N% E' G1 q; s$ x" ^5 Y公仔箱論壇因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
! |: L% S8 |7 m0 m, i& s$ z$ \不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！tvb now,tvbnow,bttvb* k$ d" y X* P& f) |7 [
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●3.吃水果的最佳時間
! z) b. @3 b/ \6 q; O7 p( ]! L* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
4 Q: j( M& [4 O' v4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ ]) y' K4 ~0 y4 e% c& `9 u. w
●4.鍛煉的最佳時間
, `7 h/ \- }0 X. w, e6 stvb now,tvbnow,bttvb傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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. ~ p" _& K- J6 B- L- v/ @公仔箱論壇●5.洗澡的最佳時間
! `* d! S5 O5 r! Q晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。tvb now,tvbnow,bttvb& n" d7 O/ h" ] u9 A, W6 ?
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●6.減肥的最佳時間% e }" P! N+ f$ j2 J
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。os.tvboxnow.com% u8 ]# u( b9 |2 ]5 [
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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●7.睡眠的最佳時間
6 y, ?2 p. R9 G7 v' t7 E. }os.tvboxnow.com午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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# L: L/ |" {8 \3 F3 E. s3 R6 b4 F公仔箱論壇●8.刷牙的最佳時間
. ?* W" w* `/ p& }os.tvboxnow.com應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。2 r" w# k) S: \, F5 t3 S
* w( b4 r& j! b) p% G9 }: i; Ktvb now,tvbnow,bttvb●9.護膚的最佳時間os.tvboxnow.com5 @' X2 M" z) i. V
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
0 Z0 s* D8 d8 g: v) d: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。8 ` {* n4 w/ X g/ h
]; \1 o- j- Dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }9 J2 ~' ]5 f) }
●10.飲茶的最佳時間
# \+ M7 ~# |4 t2 M6 k飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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發表於 2007-6-1 02:18 PM
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