●1.唸書的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb3 b( y- Q7 U3 H. |3 I$ I% O6 Z
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
3 k+ N9 o0 T HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！tvb now,tvbnow,bttvb" ?5 h& U$ f9 @) q( u Q
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●2.運動的最佳時間* }0 ` u- D) T N) `3 d" N% P3 E+ W/ h( _
在早晨的時候出去散散步是不錯的，- J" V @& I6 K/ }" M
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，tvb now,tvbnow,bttvb; @6 l: p" N r
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！tvb now,tvbnow,bttvb u3 G1 [3 T2 \* H) L& I& ^) Y
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●3.吃水果的最佳時間公仔箱論壇' l' P5 t) i4 }# t7 y
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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●4.鍛煉的最佳時間
6 e# o5 A/ b* J, nos.tvboxnow.com傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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●5.洗澡的最佳時間
3 f% `; N+ B2 B& \; }! @' v) A8 nos.tvboxnow.com晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。os.tvboxnow.com5 r) d. X8 [2 E8 W
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; p! A/ m: |# `& k/ G●6.減肥的最佳時間
& Q) k. h' u9 D% g2 w公仔箱論壇飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
' g. b2 b# \2 c, n1 f( z/ `5 ~0 h如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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●7.睡眠的最佳時間os.tvboxnow.com! _8 z5 R1 d5 {$ _1 g5 j/ v8 A) @
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
: P7 T% m# E. l- K' L/ Y( D) }7 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( r# _: D" W3 G% P, @●8.刷牙的最佳時間
! Z. e3 D" }- `9 O. N. C應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w" _0 E% R+ V3 T8 X% T( M6 c
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●9.護膚的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb/ t0 l6 _. P* ~% j
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，公仔箱論壇5 o& @6 \% A2 G& C0 G4 c
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。* }: [, `: |5 W
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3 ?' e9 b* H- f+ b8 E●10.飲茶的最佳時間
4 t; x4 ^) Q# z- V$ jtvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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發表於 2007-6-1 02:18 PM
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