01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。> tvb now,tvbnow,bttvb: T2 }6 D6 K- @6 |& ~- q
> # v' N+ T9 A V
> (02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
( m9 t# ?8 a" R* utvb now,tvbnow,bttvb>
! y$ H# F O* j: ktvb now,tvbnow,bttvb> (03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
4 g4 Y# B( _; a2 b>
( R a. W+ A& F) j, P> (04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。 公仔箱論壇# r6 S# Z8 v5 I1 |; m/ ?4 a4 |! |% d
> 公仔箱論壇% v1 K: j+ K& i: }
> (05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n" T# M7 Q3 E) W7 F2 y. D/ z( q, r
>
3 K2 d2 u9 e p; l; mtvb now,tvbnow,bttvb> (06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。 公仔箱論壇+ P$ i, g8 _* S- X
>
" J& R2 |! X' K; J> (07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。 tvb now,tvbnow,bttvb, p) X0 A5 O/ ~4 V8 L9 ?, v
> os.tvboxnow.com. d7 A7 E% ~9 Q! i r! ^
> (08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動來燃燒這多餘的脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n0 j. U+ q, s. V6 G% h
> 0 V7 ?8 m5 P4 N) h+ T
> (09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。
y1 r" W/ v- W8 Ios.tvboxnow.com>
* [0 t: g7 ?& f1 ?$ Q$ A% |2 F: B> (10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。 os.tvboxnow.com" ]5 R+ f4 }3 J8 S: Y; ?1 T4 Y
>
5 c' L0 g4 S; K* X0 A公仔箱論壇> (11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
E4 b% I2 a, S( o" |tvb now,tvbnow,bttvb>
& M. l t: V# L' l/ h% q1 Los.tvboxnow.com> (12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。 os.tvboxnow.com$ m4 d9 p3 a8 }1 _1 c' [: Z
> os.tvboxnow.com9 x9 D$ d6 P/ s- ?2 t5 W
> (13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。
3 \/ L0 v; f# |' ^' Y5 Q5 W' W, C* ios.tvboxnow.com> 公仔箱論壇, S- q+ m# [4 I- Q- T
> (14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。
5 x9 ]; U" ?+ d/ p>
# v6 b& }9 J5 Z# r6 e6 H> (15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。
5 i6 C0 ~3 V8 g3 f7 g7 N5 P1 t7 E> TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L) s) U' L) L$ t% j
> (16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多；而且事前無特別病 公仔箱論壇$ W- R3 u% q: [. s
> os.tvboxnow.com6 F; a; Z+ j( H1 M& s& L% m
> (17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。 tvb now,tvbnow,bttvb; k; N9 K) U) ~9 }& L
> os.tvboxnow.com) _" ?$ ]0 p' w9 h
> (18) 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
( T5 b5 J# [3 ~* _* P* \>
# Q( Q( I8 ^! ? |/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> (19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因,會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。 % n3 y) F2 m, l4 C/ Z2 ]0 m! L
> + Y& m# A" e6 w! J% I7 s
> (20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j$ z8 E6 }( U; K5 f) p
> tvb now,tvbnow,bttvb5 B. _; ]& \, F" [+ P) E& V
> (21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。 8 K" H6 ~& G. j
>
( H; W1 s& V8 g8 V) w公仔箱論壇> (22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。
8 W4 ~7 t5 S4 a3 ^0 Yos.tvboxnow.com>
\: M- ]' d. Y) `, I0 y> (23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
8 Y# _* K- v$ y5 j5 ]& j) E2 o0 ?7 ftvb now,tvbnow,bttvb> 公仔箱論壇6 F) h7 ~6 n" P2 S0 o$ u
> (24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |6 E4 a& D8 w0 s Y# {& N$ Y
>
r. b: I5 k! B> (25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。 tvb now,tvbnow,bttvb% _6 n* H1 O7 R) w8 k2 p
>
9 V0 X9 D3 g6 w/ X" l> (26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。
* g$ d. c# l7 b* m$ \$ k' I: Y# Utvb now,tvbnow,bttvb>
6 n" w; X& h! x5 I8 S7 N( A> (27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
2 _2 w! k$ V: B- B; `. pos.tvboxnow.com>
; x5 m7 v% U. _+ ?! |3 d; ^7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> (28) 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。
0 ^8 e P; Z0 I; w! X公仔箱論壇> " a! d# h3 |# f
> (29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。 os.tvboxnow.com! R# y$ U8 t& \
> + k f2 n/ n9 P$ G0 D n
> (30) 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。
' a/ l( y; b3 U Q7 U4 s5 D) B3 bos.tvboxnow.com> - r( y: Q# J- h: t9 t# x% b: p
> (31) 早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。
6 o4 B' s6 \( w7 j> 公仔箱論壇+ m; Y7 l2 n E
> (32) 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為是致癌物質。 os.tvboxnow.com5 ]* ~! B* b# {2 B C" R
>
' }6 W! f) ?9 q, L' Y2 X' ?tvb now,tvbnow,bttvb> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e9 x* p4 M8 E' }1 v' K
>
# z; B# K0 d! t( g3 G> (34) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。 |
發表於 2008-10-4 08:38 PM
| 
發表於 2008-10-4 09:13 PM
| 
