01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。> os.tvboxnow.com5 y. X5 j3 z) m$ z
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> (02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。 tvb now,tvbnow,bttvb* [; E2 q! S- Q
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, \& ^' C3 J4 j3 u9 a5 u公仔箱論壇> (03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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- z) Y. g- U; a2 O. }" P# Itvb now,tvbnow,bttvb> (04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。 2 E- N, _3 [' ], o E6 Q
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# ?4 c1 z% a, u1 c0 Y> (05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
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9 g: F1 u3 D3 i4 U4 q8 {tvb now,tvbnow,bttvb> (06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。 tvb now,tvbnow,bttvb& ^$ L. R# p& v% M3 _5 r" A' u
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3 D" o9 M: R% \. Mos.tvboxnow.com> (07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。 & O1 C( P! _( e0 I
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" S/ Q0 b5 n/ H( g3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> (08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動來燃燒這多餘的脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @( `* q: R; u( W- t" z$ f
> TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x* d" F! A' l7 @: c
> (09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。 公仔箱論壇, i R4 \8 e# f) J% ?! q+ n3 x
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> (10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B N# H+ d$ r" @, @) x# Z
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7 [+ w3 T% T; `; m6 G1 t1 j/ c公仔箱論壇> (11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
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3 t; Q! V* c$ M# s: Q" {1 Z/ _> (12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。 公仔箱論壇) [; B& L* f! ?5 Y
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> (13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。 公仔箱論壇# v8 P3 ^" k0 u4 l0 G6 o9 {
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. G3 W) g( f9 j! W, S$ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> (14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。 4 j6 b% _/ g# G, R6 J
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> (15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [' c# ]* H- r2 R
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6 X- u; |0 k( B2 U# _8 s4 G+ n, y3 ]* a> (16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多；而且事前無特別病 os.tvboxnow.com. `/ Y0 _- }( x5 ^3 Z
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7 A0 Q) I0 }- I0 W+ a* X$ ~tvb now,tvbnow,bttvb> (17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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> (18) 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S3 K; N( H( I
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( H. h4 P; ?& H/ Q3 Y2 _tvb now,tvbnow,bttvb> (19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因,會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r3 d7 E$ z& j5 V* q: F( o
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' n" j# p8 M5 p G' Z! _' J公仔箱論壇> (20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。 9 r; G4 Y* m2 [6 q. z/ ^3 R+ ]0 Q1 d
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0 ^0 u4 r+ M' F4 g2 ^% F% Qos.tvboxnow.com> (21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。
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1 J* j5 I0 [/ s3 Z/ @$ A; t9 { Ltvb now,tvbnow,bttvb> (22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。
0 S! u; b- M; l$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>
f4 ^, U' o t stvb now,tvbnow,bttvb> (23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。 5 z5 d/ l/ Y m0 O
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> (24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
& Q" R. W, `# D7 i8 [9 d1 Y" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> ! R( J, d6 U: \; K; }' M0 k
> (25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。 os.tvboxnow.com2 k1 k; u- b8 y" b& Z' q
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> (26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。
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7 Z" ^9 V! h7 z* Z- f5 Ros.tvboxnow.com> (27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
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9 `$ n8 G' Y' K x7 V3 N+ |os.tvboxnow.com> (28) 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。 os.tvboxnow.com* x! E) G7 D, i: } K: Q
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. b+ }7 W' u# H& U$ F4 x: \8 w5 P4 \os.tvboxnow.com> (29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。
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; Y( b2 L: t8 ]1 K. [3 N, z* wos.tvboxnow.com> (30) 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。
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* _8 }8 z% M: Z9 f- dtvb now,tvbnow,bttvb> (31) 早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。
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> (32) 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為是致癌物質。 # D. P- |, {8 F# Y& r4 Y9 h
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> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。
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> (34) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。 |
發表於 2008-10-4 08:38 PM
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發表於 2008-10-4 09:13 PM
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