老年失智對於自身來說嚴重影響日常生活，也會給周遭的人帶來負擔，是步入晚年的一大難關與課題。失智症的病程很長，平均是 5 ∼10 年。不過，越來越多的研究顯示，在病情沒有顯現前的隱藏期，有可能長達 25 年以上。
" u8 X$ U& f2 r, G7 |8 l0 a公仔箱論壇1 v, V6 w2 {4 T, @) ?/ I$ [! D
所以，這幾年的研究，不斷在探討失智症危險因子和預防策略。 根據國際失智症協會的研究指出，2010 年全球約有 3,600 萬的失智人口，2050 年將以 3 倍的成長達 1 億 1 千 5 百萬，對世界各國在社會和財政的衝擊將是非常鉅大。人口高齡化的日本尤其重視這項議題，而失智症權威醫師長谷川嘉哉表示，可透過活動大拇指的手指體操刺激腦部，有效預防失智症！ 公仔箱論壇9 Z, m5 e H# e* k
0 c3 C+ O; C& y1 l
日常生活中拇指佔了非常重要的角色，抓、握、捏、轉，各種動作都需要使用到拇指，例如打開寶特瓶、喝水等等，都必須使用到拇指。 正因為手部的動作非常細瑣又重要，每次活動手部、尤其是大拇指時，會使用到大腦很多區域，長谷川醫師更指出，有意識地活動大拇指就能讓大腦血流提高1.5倍，並且能預防失智、提升記憶力，還有助於安定血壓。
3 I/ E! r9 H& P' i; h$ |7 P* J% g+ x4 `9 _
【手指操這樣做】 公仔箱論壇# V# z: l6 a( v7 w( N* s0 L
1 E5 R# T% @- K6 Y5 |. J6 c1 Ltvb now,tvbnow,bttvbSTEP1.坐在椅子上，將雙手打開做布的動作
; ?2 R" J: H3 d2 B' CSTEP2.念出「1」，雙手握拳，只將右手大拇指露出來，左手包含大拇指確實握住
7 z( z& B* n4 t( }公仔箱論壇STEP3.念出「2」，將雙手打開做布的動作 ! j- ~: p. r+ z+ S
雙手交換
5 M% I7 G& G' \8 P9 d( R3 X6 VSTEP4.念出「1」，雙手握拳，只將左手大拇指露出來，右手包含大拇指確實握住 os.tvboxnow.com* R' z$ _8 W& m
STEP5.念出「2」，將雙手打開做布的動作
b* {4 J( o7 G) d0 j$ a4 Y' |os.tvboxnow.com公仔箱論壇# s2 u& V1 {7 x" L0 x
來回5次算一回，一天做4回，具有顯著的預防失智症效果 os.tvboxnow.com0 j9 g" F1 u2 ]( u
A( @ s4 [) R' ^8 o+ Vtvb now,tvbnow,bttvb
9 y. m0 w1 g. H' ?8 f3 w
D/ S$ h+ G& z- u0 m公仔箱論壇7 _1 x, U8 X1 t% |: H2 z) i
|
發表於 2019-3-5 03:05 PM
| 