 tvb now,tvbnow,bttvb7 [3 n( A. i) ?) O( h
【早安健康／傅釋葦】已經養成良好的飲食、運動習慣後，減重進度卻開始停滯，下半身的線條仍然很粗壯該怎麼辦？讓模特兒林可彤來教你她的私房祕訣，十招讓你快速打造下半身完美曲線。
0 }6 e* `9 Y$ c, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* [( T4 Y8 H' g: a% T; J! N ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。林可彤私房10招打造完美曲線 ) N$ N' S0 j4 g# t3 h2 a/ H# A
6 m) E# |0 W4 @5 Y% @. S. jtvb now,tvbnow,bttvb- 腳踏車代步
- ?% S. A7 k$ L4 A出門購物或外出用餐利用腳踏車代步，就可以輕鬆運動到下半身。 - 不要過度依賴塑身衣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U# H( M h4 W, [7 x( f4 R& Q$ i! P
太常穿會導致自己的肌肉忘記用力，要訓練自己的肌力才能擁有真正好的體態。 - 全身按摩& H+ Z% \0 `9 v, v! B' Y- y
全身按摩可以幫助放鬆緊繃的肌肉，推拿容易堆積在大腿、臀部的脂肪。 - 利用泡腳刺激血液循環
/ V" }# R9 d4 G6 T) Q5 P; _公仔箱論壇泡到小腿肚，持續至少十分鐘，可以刺激血液循環，消除下半身水腫。 - 室內運動鞋公仔箱論壇6 }3 c. @6 m) q6 ~# ]
在家進行健身操或跑跑步機時要穿上室內運動鞋，避免造成運動傷害。 - 每週泡澡消除橘皮
! s3 X, F' | c$ M b2 pos.tvboxnow.com泡澡時，用雙手按摩自己臀部、大腿，用推揉的力量減少凹凸不平的橘皮組織。 - 跳繩
1 u7 T) S* K: R* {. H7 V/ n, ^' U- jos.tvboxnow.com跳繩可以在相同時間內消耗比慢跑更多熱量，沒時間、沒地點慢跑時，可以利用跳繩來達到運動效果。 - 運動內衣/ r9 g4 Y" I& a ~8 y; w; }' l: H( h
運動時如果不穿運動內衣，甚至是不穿內衣，對於胸型和拉扯胸部肌肉有很大的傷害。 - 毛刷刷肌膚幫助代謝
4 o' U( U p) |2 [os.tvboxnow.com洗澡前可用毛刷將全身乾刷一次，除了可去角質外，還可幫助代謝。 - 敲膽經刮肝經
* J" R$ W: R% x( u, K/ X雙手握拳敲大腿外側到臀部的位置，以及用指節向心臟方向刮膝蓋到大腿內側的部位，可以打通氣節，使脂肪不易堆積。
|
發表於 2019-2-21 10:42 AM
| 