[健康資訊] 专家提醒节日饮酒勿空腹

ljw1982

国庆长假对不少“上班族”来说都是难得的假期，但不少人往往会因过度放松患上“假日病”。中国疾控中心营养与食品安全所于冬梅博士日前提醒公众，假日期间仍要注意膳食平衡，遵循“三多”“三少”原则，度过一个平安、愉快的假期。tvb now,tvbnow,bttvb) P- O$ N: e8 L
tvb now,tvbnow,bttvb* h) g( e0 j  u% r
　　于东梅博士解释说，“三多”，一是多运动，注意生活规律，多进行户外活动和体育锻炼；二是多吃水果和蔬菜，摄取足够的维生素和膳食纤维，不要贪恋大鱼大肉；三是多喝白开水和清淡饮料，成年人一般每日应最少饮6杯水，约1200毫升。即使不饮白水，也要尽量饮淡茶水、纯果汁等相对温和或含一定营养的
$ X6 c. |5 D* |/ wtvb now,tvbnow,bttvb
- O& C) y; f% D" G1 i公仔箱論壇　　清淡饮料。
# I, r, j9 A# `tvb now,tvbnow,bttvb
- s* G& B+ ]+ S5 }tvb now,tvbnow,bttvb　　而“三少”，一是指少喝含糖高的饮料，如各种甜味饮料、碳酸饮料等；二是少吃烧烤、油炸等快餐类食品；三是少沾烟酒。于东梅提醒说，节假日喝酒不可避免，但饮酒一定要注意适量，要避免空腹喝酒，不要劝酒和酗酒。