(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，公仔箱論壇* B3 ^2 u4 z; V: e: M* a/ z) ^% B
較容易引起抽筋。
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' B3 @- a( c& h( W1 h; B% G(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸! l) }" y: D$ X/ A; E6 c. S
展運動。
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+ g+ }8 f" c" c; m+ M. ?tvb now,tvbnow,bttvb(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
& X+ |0 t* X: B$ \. s有暖意。
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(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
7 w7 E+ Q) T' _" J0 C公仔箱論壇抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。" P- x2 x0 j1 B$ [% H" v
5 t8 I! ?3 j8 n: T(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
2 j2 Y. r L& S1 [! Xos.tvboxnow.com尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
3 c$ x$ A0 ?$ u* E1 I+ z$ aos.tvboxnow.com揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
+ I. n+ W$ H1 l6 p' x/ R1 O- Ntvb now,tvbnow,bttvb小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
0 ?$ k: l3 |0 L0 M& G- O5 M! otvb now,tvbnow,bttvb的方法，亦可嘗試。 |
發表於 2007-9-27 11:12 AM
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發表於 2007-9-29 12:45 PM
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