世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
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" [2 n3 x* ~2 u$ T" F! G8 |全球十大垃圾食物
9 ?8 T: c a" w; v3 j, P, x- O, A) O) @os.tvboxnow.com公仔箱論壇+ U) E& |) |" r7 S' g/ q- g& e
一、油炸類食品
& v: Q) `5 P* U* ^. M1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉) l+ M# Q" J2 l# r
2 、含致癌物質
r; K7 M" {; j1 _7 Mos.tvboxnow.com3 、破壞維生素，使蛋白質變性
3 ~) Y, F8 p! v4 l. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?* w% B/ o5 Q1 w& g
二、醃制類食品
# M9 V! m9 C6 M& W* f8 ~ X& C; @tvb now,tvbnow,bttvb1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
: [2 R1 K3 D, E% R0 ?公仔箱論壇2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）
2 q4 ]. G' x8 z' E- c3 i3、易得潰瘍和發炎
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& g5 G. Y1 U+ B3 Hos.tvboxnow.com三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）
( I3 x, F9 R/ Otvb now,tvbnow,bttvb1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a2 K& M, R/ p) l \
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
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四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）
. o" L! L, E, W6 C# w1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
: \$ m3 H& a" Z& i. S5 ?2、嚴重破壞維生素
8 ]% V V8 ]# n" o8 P# H: tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、熱量過多、營養成分低
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8 B% i x3 @: ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五、汽水可樂類食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K: a; d0 i, p( p P; S
1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣tvb now,tvbnow,bttvb. ]" q; {' |9 I' Y3 U( z
2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐os.tvboxnow.com9 ]8 ]: V1 C, Z. K4 j3 q2 \! D, K
% T( R" n) D6 g& p) p( X六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h5 \: z6 i8 U1 {4 B
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
7 N2 }( k! F+ c9 D- [4 e; {3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、只有熱量，沒有營養; V; d3 D4 l; u% \6 i! I
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七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
7 p; I2 M u6 m公仔箱論壇1、破壞維生素，使蛋白質變性
9 T m5 h1 X0 G1 o6 }& V5 k% d0 F& b2、熱量過多，營養成分低
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八、話梅蜜餞類食品（果脯）
4 q. u9 n/ M% m1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） tvb now,tvbnow,bttvb) ?1 X7 c. _) L# ?$ j: x
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
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; y/ V: U7 {4 d0 t" b0 ?. e$ @; U" n. x九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）! @+ _" a5 G, K6 t' g( Q3 H+ s
1、含奶油极易引起肥胖 公仔箱論壇1 o8 E4 o1 b* `8 O, u5 r
2、含糖量過高影響正餐* p/ M I W j3 `0 F+ H
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十、燒烤類食品os.tvboxnow.com* X( @3 k. S1 a% D8 K
1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）tvb now,tvbnow,bttvb+ e; r# \) _3 z5 r9 B$ c# m3 x
2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性
# S. x1 |9 f. b% b& `4 U; Pos.tvboxnow.com3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)
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& e0 [& |. {3 O1 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳蔬菜﹕
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由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D2 l0 O" H6 S& `7 g3 V
# j3 }/ o0 z9 [' X6 V! |最佳水果﹕
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最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。& ?+ }" ]1 e0 w6 V! _
& t z/ ]! k& ^' z; [公仔箱論壇最佳肉食﹕tvb now,tvbnow,bttvb( [! R0 j( [& r/ W1 M+ M
! k0 ~6 Y( A5 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。
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最佳食油﹕
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- B) Y$ W$ E! g+ Z nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。tvb now,tvbnow,bttvb& u4 \" w! R# f; S T
* Q( v+ k' F% s3 d* ^. ^os.tvboxnow.com最佳湯食﹕
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雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。公仔箱論壇# X0 r7 O8 U& W/ O5 W% J: z7 a
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最佳護腦食物﹕
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菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。
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發表於 2007-9-2 11:34 AM
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發表於 2007-9-22 05:17 PM
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