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時間: 10-20分鐘
% c- l* E9 n$ F* _$ xos.tvboxnow.com主要食材: 水產類公仔箱論壇+ U8 L' C6 t& C: [' D- f
菜系: 粥飯
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簡單、美味、健康、養眼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F9 P1 ?% Y; i; U: w
. c) R, m* V$ N3 q& [# b公仔箱論壇用料 : h8 d. W! q" W/ [% j4 X& @
西蘭花小半棵os.tvboxnow.com& A8 P( d& w$ K: ]( J
雞蛋一個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W4 ?7 O9 |$ x+ ^0 ^# `7 }
玉米一小截
: K+ I, B5 M9 v7 i: R公仔箱論壇米飯半碗
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鹽少許
4 g3 r b0 z$ ?8 p& H5 f U3 ^$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水澱粉少許
3 ]( `( }' M& q; p4 c3 k) t做法 tvb now,tvbnow,bttvb) e0 S0 A* t2 H! g3 P/ G6 ~$ T
* 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F$ I6 X% [6 T0 C$ r
* 鍋中入油，下蛋液翻炒
, S, A" Z: o" C/ F- K- h) D * 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。
/ l0 o" c' X7 eos.tvboxnow.com * 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。os.tvboxnow.com% G' m! c* ^2 `7 L3 [( d# c0 C) A
* 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。
1 y& I6 b7 {; h7 @# a% E * 在中間填入蝦仁和玉米。* \6 J/ [+ X( n" D, b
* 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。
, \2 G* m0 G" V# [8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 * 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。1 M' r9 \2 @3 J
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小貼士TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A7 L9 F% g$ z/ Y4 R% M! x
西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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