老是覺得累？ 身體缺水14大徵兆...口渴才喝來不及了
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. t1 D3 ?/ z5 j; e. Ttvb now,tvbnow,bttvb▲你今天水喝夠了嗎？tvb now,tvbnow,bttvb# ?$ c9 J) a! |9 E4 Q* p# L2 h
& X6 i8 Z( D' q8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。明明沒做什麼事，卻總是容易覺得累？這很可能是你水喝不夠的徵兆！若身體水份不夠，可能嚴重影響身體健康，包含尿道感染、經常性疲勞或情緒起伏大等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s" u- [. s. l8 J
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1.口乾舌燥公仔箱論壇. w8 G2 \5 Y# Z
這已經夠明顯了吧！有些人口乾舌燥時，會選擇喝飲料，以為這樣能解渴，但含糖飲料治標不治本，反而會造成口臭。喝水才能真正濕潤你的嘴與喉嚨。
1 R/ j" _2 |- H2 H2.皮膚乾燥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l- j) C, H' q& l, f8 p; Z
皮膚是身體最大的組織，所以皮膚太乾燥就是缺水的首要警訊。而缺水也代表缺乏汗水，身體無法排除身體內的汙垢，油脂會累積，如果想改善這情況，多喝水準沒錯！
5 Y- x- x3 ?: j# q: t* z, x1 l8 N9 u* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.太過口渴
; Y1 {* g/ ?6 P; x! Aos.tvboxnow.com宿醉起床後，身體無法獲得足夠水分，酒精讓身體呈現脫水狀態，這時，身體會把喝水的需求強烈地傳給大腦，直到你喝下水為止。
0 o# T" w0 D1 R/ Z: C4.眼睛乾
6 z V" f+ P: i" P+ A. y9 L2 f. Q8 r8 ~ \若缺乏水份，不只會影響嘴巴和喉嚨，也會導致眼睛乾燥、出現血絲，更會讓淚腺乾涸，這對每天戴隱形眼鏡的人來說，其實很傷眼。7 z3 M2 l: n$ L: H$ l
5.關節痛
$ z3 ]3 y/ h* L5 x$ F" {os.tvboxnow.com人體的軟骨和椎間盤是由80%的水分所組成，所以保持充足水分很重要！可維持我們每次走路時骨頭的摩擦，也確保我們在跳躍、跑步時，關節能承受得住。tvb now,tvbnow,bttvb, z) a% z+ O; _# F# M( Y$ a# I
6.肌肉質量下降
1 q6 {$ |; L% \, k7 A7 N肌肉中含有水分，當你缺水時，會直接反映在肌肉質量上，在運動前、中與後補充水分，能讓身體水分充足、感到舒適，並降低運動痠痛和發炎的狀況。
s- ?- P+ {% l5 ^) Y/ m7.無法排毒tvb now,tvbnow,bttvb9 ]. y4 l7 T3 `& O& D$ M7 V8 T
喝水能讓身體不斷排除毒素，為你去除體內廢物，若長期的水份不足，排毒系統無法正常運作，你的身體會出現問題。tvb now,tvbnow,bttvb+ {5 \, h I- H3 F
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▲老是覺得疲累？想睡覺？這也可能是因為水喝得不夠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l# y# Q( A. o* d. l% `
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身體缺水時會從血液中「借」水分 ，若沒有適當補充水分，容易讓血液缺氧，影響身體正常運作，而血液缺氧的現象有嗜睡和疲勞等。7 Y5 f- S" R5 h
9.飢餓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O4 y. B4 ?+ V' \8 l% `1 W9 A
缺水時，身體可能會解讀成你需要食物，讓你一整天都感到飢餓，甚至半夜突然醒來想吃消夜，但只有補充水分才能提供身體正確的補給。公仔箱論壇" E v( Q% D p* v
10.消化問題3 r) Y* |4 t/ L2 B
缺水會影響人體消化系統，如果沒有足夠水分，胃中黏膜的數量與功用會降低，這樣下去，胃酸便會傷害你的胃，嚴重甚至導致胃灼熱與消化不良。
' A- w$ V- G9 p; s' M7 \公仔箱論壇11.便祕os.tvboxnow.com5 Q0 _4 b9 L: A$ m" Q: v! {4 ^, D0 E
消化道如果缺水，腸子也會缺少水分，在消化過程中，沒有足夠水分能作為潤滑劑，讓你容易便秘。
% d9 [: z5 ~* E6 `os.tvboxnow.com12.排尿次數減少tvb now,tvbnow,bttvb0 V* O l6 p5 C5 X7 @" r/ h% Z3 L
如果你一天沒有尿尿4～7次，很可能就是缺水現象。尿液正常會是透明或淡黃色，如果是深黃色，代表你缺乏水分，嚴重甚至會導致尿道感染。
) f; O7 Z: Z, P+ Gos.tvboxnow.com13.提早老化公仔箱論壇/ x/ n) W% M1 K) K6 e( m
隨著年齡增長，人體能自然留住的水分也會慢慢減少，所以年紀越來越大時，也該適時增加攝取的水分，為了自己身體著想，建議持續保持喝水的好習慣。 Z6 } W" v, P! `
14.讀完這篇文章，並看到這裡
8 S7 ?( D9 s, q! \公仔箱論壇如果你看完這篇文章，代表也有意識到自己喝的水可能不夠多，如果你正是這麼想的， 就馬上去倒杯水來喝吧！為了身體健康著想，請一定要養成喝水的好習慣！ |
發表於 2017-3-6 10:21 AM
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