老是覺得累？ 身體缺水14大徵兆...口渴才喝來不及了

qqonqq

小                        中                        大                    TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  C- z' |: j0 j5 a
                                                                                                                     
* D3 u' y9 ]2 {/ w' A0 u. Kos.tvboxnow.com▲你今天水喝夠了嗎？公仔箱論壇5 r5 V; d& G& x$ z& B; k& a$ z3 q
os.tvboxnow.com3 p4 c6 `* a# _+ d# k% i" m5 J
明明沒做什麼事，卻總是容易覺得累？這很可能是你水喝不夠的徵兆！若身體水份不夠，可能嚴重影響身體健康，包含尿道感染、經常性疲勞或情緒起伏大等。
) O2 C) d" \  g9 r' m; o' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. V4 [8 R! v( P7 Q0 Ttvb now,tvbnow,bttvb1.口乾舌燥os.tvboxnow.com, p. ^3 E+ k+ U) S
這已經夠明顯了吧！有些人口乾舌燥時，會選擇喝飲料，以為這樣能解渴，但含糖飲料治標不治本，反而會造成口臭。喝水才能真正濕潤你的嘴與喉嚨。
% y2 S3 }" ]3 q" D. S% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.皮膚乾燥公仔箱論壇: r% O0 t8 w. U. u0 m% q! [6 ?
皮膚是身體最大的組織，所以皮膚太乾燥就是缺水的首要警訊。而缺水也代表缺乏汗水，身體無法排除身體內的汙垢，油脂會累積，如果想改善這情況，多喝水準沒錯！
6 {  P" E% k$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.太過口渴
2 h$ z# x* C+ b: V6 l宿醉起床後，身體無法獲得足夠水分，酒精讓身體呈現脫水狀態，這時，身體會把喝水的需求強烈地傳給大腦，直到你喝下水為止。
9 @& q& c/ _+ h7 X8 t" y公仔箱論壇4.眼睛乾- ?* k* H) F+ N
若缺乏水份，不只會影響嘴巴和喉嚨，也會導致眼睛乾燥、出現血絲，更會讓淚腺乾涸，這對每天戴隱形眼鏡的人來說，其實很傷眼。& l5 ^. t6 Z1 j3 o
5.關節痛
& k1 a- j; U6 r" h人體的軟骨和椎間盤是由80%的水分所組成，所以保持充足水分很重要！可維持我們每次走路時骨頭的摩擦，也確保我們在跳躍、跑步時，關節能承受得住。
- `6 x. A; O6 f  _. @6.肌肉質量下降os.tvboxnow.com% Z) h3 t: q- ^3 p5 q/ Q4 H8 v2 d
肌肉中含有水分，當你缺水時，會直接反映在肌肉質量上，在運動前、中與後補充水分，能讓身體水分充足、感到舒適，並降低運動痠痛和發炎的狀況。
! A- D2 J& }+ p7.無法排毒
+ L: T/ v. Y; I6 O公仔箱論壇喝水能讓身體不斷排除毒素，為你去除體內廢物，若長期的水份不足，排毒系統無法正常運作，你的身體會出現問題。' y: j5 E+ D$ q  y

  c1 N) {& }9 J* K* Ytvb now,tvbnow,bttvb▲老是覺得疲累？想睡覺？這也可能是因為水喝得不夠。
" a; H# m# n, P4 r! B
' |& Z- Q# _& O9 X6 yos.tvboxnow.com
7 F, x) t* q% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z* K; E& A. n& G6 x. M4 y
身體缺水時會從血液中「借」水分 ，若沒有適當補充水分，容易讓血液缺氧，影響身體正常運作，而血液缺氧的現象有嗜睡和疲勞等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B+ A2 D( n' `! |
9.飢餓tvb now,tvbnow,bttvb' V* U3 ?# j8 W" m
缺水時，身體可能會解讀成你需要食物，讓你一整天都感到飢餓，甚至半夜突然醒來想吃消夜，但只有補充水分才能提供身體正確的補給。
' k3 g. n- s1 [& ~& i# V6 Y公仔箱論壇10.消化問題
  x  A. F# m% j3 I: b公仔箱論壇缺水會影響人體消化系統，如果沒有足夠水分，胃中黏膜的數量與功用會降低，這樣下去，胃酸便會傷害你的胃，嚴重甚至導致胃灼熱與消化不良。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g) U2 Q  H1 `$ Z& P
11.便祕8 s2 a0 @2 c' v
消化道如果缺水，腸子也會缺少水分，在消化過程中，沒有足夠水分能作為潤滑劑，讓你容易便秘。
; c, k4 F" O0 f' w12.排尿次數減少
1 }, z; {* K, W' E$ E, @2 r如果你一天沒有尿尿4～7次，很可能就是缺水現象。尿液正常會是透明或淡黃色，如果是深黃色，代表你缺乏水分，嚴重甚至會導致尿道感染。
2 _9 @. s3 m& c' P1 [7 p+ [os.tvboxnow.com13.提早老化
. T1 f+ R  X2 H0 d1 l  f隨著年齡增長，人體能自然留住的水分也會慢慢減少，所以年紀越來越大時，也該適時增加攝取的水分，為了自己身體著想，建議持續保持喝水的好習慣。
) }( S* e* Z3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14.讀完這篇文章，並看到這裡
  S' J9 g& q6 s5 q5 \: j7 K公仔箱論壇如果你看完這篇文章，代表也有意識到自己喝的水可能不夠多，如果你正是這麼想的， 就馬上去倒杯水來喝吧！為了身體健康著想，請一定要養成喝水的好習慣！