老是覺得累？ 身體缺水14大徵兆...口渴才喝來不及了
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▲你今天水喝夠了嗎？os.tvboxnow.com& G. `* Y8 N, T( Y0 v' Z
3 m/ I+ \: O% X7 E0 }1 S6 ]os.tvboxnow.com明明沒做什麼事，卻總是容易覺得累？這很可能是你水喝不夠的徵兆！若身體水份不夠，可能嚴重影響身體健康，包含尿道感染、經常性疲勞或情緒起伏大等。
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* I. G5 Y# F; A1 \0 ~" }tvb now,tvbnow,bttvb1.口乾舌燥
: r- R8 }& f: m3 V公仔箱論壇這已經夠明顯了吧！有些人口乾舌燥時，會選擇喝飲料，以為這樣能解渴，但含糖飲料治標不治本，反而會造成口臭。喝水才能真正濕潤你的嘴與喉嚨。os.tvboxnow.com' R k, `4 @, C8 K2 F
2.皮膚乾燥
5 c2 D% _1 M$ f6 c" a1 a/ t6 Z皮膚是身體最大的組織，所以皮膚太乾燥就是缺水的首要警訊。而缺水也代表缺乏汗水，身體無法排除身體內的汙垢，油脂會累積，如果想改善這情況，多喝水準沒錯！' I8 M5 i* x2 n" X
3.太過口渴
8 l' \ F# \( v" b宿醉起床後，身體無法獲得足夠水分，酒精讓身體呈現脫水狀態，這時，身體會把喝水的需求強烈地傳給大腦，直到你喝下水為止。
! Q" [7 R% s% q9 x9 G9 _5 v. Hos.tvboxnow.com4.眼睛乾
( ~) [4 i6 q; h/ N3 L \8 P0 l8 j公仔箱論壇若缺乏水份，不只會影響嘴巴和喉嚨，也會導致眼睛乾燥、出現血絲，更會讓淚腺乾涸，這對每天戴隱形眼鏡的人來說，其實很傷眼。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z& |$ }* T# Q* w! [' L* l; J
5.關節痛tvb now,tvbnow,bttvb4 g7 u/ B% K( u
人體的軟骨和椎間盤是由80%的水分所組成，所以保持充足水分很重要！可維持我們每次走路時骨頭的摩擦，也確保我們在跳躍、跑步時，關節能承受得住。
4 A* J. J5 X7 P$ d; d/ D6.肌肉質量下降
; T9 J: V8 ?1 ]0 wtvb now,tvbnow,bttvb肌肉中含有水分，當你缺水時，會直接反映在肌肉質量上，在運動前、中與後補充水分，能讓身體水分充足、感到舒適，並降低運動痠痛和發炎的狀況。
. \6 z+ @* D3 y* S' v公仔箱論壇7.無法排毒
. Q7 V/ S6 w$ X) p* vos.tvboxnow.com喝水能讓身體不斷排除毒素，為你去除體內廢物，若長期的水份不足，排毒系統無法正常運作，你的身體會出現問題。公仔箱論壇8 ~- ]; t8 q$ g' C& ?9 Z. v
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▲老是覺得疲累？想睡覺？這也可能是因為水喝得不夠。3 E# w4 H5 h7 N; _4 F% ~ k
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身體缺水時會從血液中「借」水分 ，若沒有適當補充水分，容易讓血液缺氧，影響身體正常運作，而血液缺氧的現象有嗜睡和疲勞等。
6 |9 g' n2 I* n9 P6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.飢餓公仔箱論壇3 j9 E$ p- D. b0 j
缺水時，身體可能會解讀成你需要食物，讓你一整天都感到飢餓，甚至半夜突然醒來想吃消夜，但只有補充水分才能提供身體正確的補給。
& I% }1 r) L3 i/ r$ j9 Y# @os.tvboxnow.com10.消化問題
* A+ S7 ^6 T2 A8 t- R缺水會影響人體消化系統，如果沒有足夠水分，胃中黏膜的數量與功用會降低，這樣下去，胃酸便會傷害你的胃，嚴重甚至導致胃灼熱與消化不良。tvb now,tvbnow,bttvb' n4 u2 M. R( ~# N( X
11.便祕
& P$ N8 |( O* A2 K" P6 |& b, STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。消化道如果缺水，腸子也會缺少水分，在消化過程中，沒有足夠水分能作為潤滑劑，讓你容易便秘。
# C! n: C) V6 B6 A' s2 t公仔箱論壇12.排尿次數減少
7 {9 q! d, @% x. c; S4 r+ j+ G- K( ltvb now,tvbnow,bttvb如果你一天沒有尿尿4～7次，很可能就是缺水現象。尿液正常會是透明或淡黃色，如果是深黃色，代表你缺乏水分，嚴重甚至會導致尿道感染。
5 J- l- `! U; |tvb now,tvbnow,bttvb13.提早老化8 m7 i# g$ u; m' u" y
隨著年齡增長，人體能自然留住的水分也會慢慢減少，所以年紀越來越大時，也該適時增加攝取的水分，為了自己身體著想，建議持續保持喝水的好習慣。
6 K1 @# E; p; ^tvb now,tvbnow,bttvb14.讀完這篇文章，並看到這裡
0 p- F, \5 P% K! }/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你看完這篇文章，代表也有意識到自己喝的水可能不夠多，如果你正是這麼想的， 就馬上去倒杯水來喝吧！為了身體健康著想，請一定要養成喝水的好習慣！ |
發表於 2017-3-6 10:21 AM
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