小米是最完美的排毒食物！ 01.地瓜% r y: |* w: D) z2 g7 y
: `1 n) Z' d' W; X& pos.tvboxnow.com 地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。進入型色男女圖庫 F0 w" ^2 h" q7 J
; Y; Y3 j3 P& G- l0 i' K$ [公仔箱論壇 02.綠豆公仔箱論壇6 Z2 R) B# C g v4 Y1 c9 V
2 ?% H3 e5 [/ |6 o! r6 a' v
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
0 F4 w# L$ T5 z2 g/ c' r( N8 [tvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k0 L+ I; n4 m
03.燕麥
% p( N( d" S: ]% H) {7 d9 C) L% N公仔箱論壇
# J2 U; J( q) p0 O- B3 Ros.tvboxnow.com 燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！
! _$ Y. F2 ]9 S* y' }1 K/ {os.tvboxnow.com U$ R% W _' A$ r& p" q9 ]3 ^
04.薏仁tvb now,tvbnow,bttvb( i G6 s! R) w$ o2 E2 m: Q
' k* a* A4 m+ ?; @4 } 薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
% V4 }1 Q3 c2 `+ \) |3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb& S, p' \2 y0 l+ d
05.小米
9 M- g% x$ Q4 _' | tvb now,tvbnow,bttvb9 z4 T6 k- q0 e, R
小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。
3 d+ [) h1 j( f) ~( j' j
$ x7 X$ E4 w' Ntvb now,tvbnow,bttvb 06.糙米3 M2 u, a5 w. R0 Z }
n2 P1 x% s6 P; q; J# m# S: t 糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。 |
發表於 2010-5-5 08:08 AM
| 
