+ J- P, _ g d( Q4 ^tvb now,tvbnow,bttvb
6 p5 G% U$ L* Q! E- N9 btvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇6 w J" a' C- i S- ~
冬天寒风凛冽，人们除了穿得暖到不能再暖之外，大都放弃了原来的日常运动计划，再加上为了抗寒而纵容自己比平时多吃很多高脂肪、高热量食物，新陈代谢的速度自然要变得缓慢。不少人在冬季里会出现体重增加、长出小肚腩、头痛、抑郁等等问题。这些信号都告诉我们冬季排毒刻不容缓。 os.tvboxnow.com; k% p/ Y8 m2 m4 ^' {; D7 n
tvb now,tvbnow,bttvb1 r4 V3 ~+ V" j' Z0 s1 \0 W& a
教你四招基本排毒法 ) f' u7 r- T& H8 s! a
) U. y) q3 e7 D' q6 M5 ~; _! _/ T 1.喝水两公升。
$ N' }4 ^( {1 l; B
1 _: G$ b- w l' H1 { 排泄是人体排毒的重要方法之一，每天喝够两公升水可以通过水分冲洗体内的毒素，减轻肾脏的负担，是排毒最简便的方法。但是,水不等于甜饮料。 % R+ W- H6 D0 ^; T" e" V
tvb now,tvbnow,bttvb2 j, p2 v+ i: R& A! e# i+ s
2.吃纤维质食品。 & x# h2 J: C m" ~: j, G% \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \8 {8 c3 q6 ?: v
宿便之所以会留在人体内就是因为肠道的蠕动不够，如果平时多吃富含纤维质的食物比如：糙米、蔬菜、水果和芦荟、西梅等都能帮助排便。
+ b) a: f5 f/ N8 s* g# a, Q
. d8 k: v: m) x7 s" r5 d公仔箱論壇 3.解放阻塞的毛孔。 ( }; r7 M @( A1 ^
公仔箱論壇* }, Q: m6 K; b x
出汗也是人体自我排毒的重要手段之一，如果平时运动太少、出汗量不够的话，洗澡的时候清除死皮可以疏通堵塞的毛孔，帮助汗液的排出。每天洗澡时，最好用天然的丝瓜瓤制成的搓澡用品按摩身体，同时,尽量使用不含化学物质和泡沫较少的浴液去除死皮，让毛孔畅通。
7 ~, z8 `6 C. _* {* Z! z, q. mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |+ N2 X3 [. E
4.蒸桑拿。
% Z) H# L, d1 e9 |" k H! `, t) U# `
8 `# N5 Y: ~4 ]/ R! S公仔箱論壇 每周进行一次蒸汽浴或桑拿也能帮助加快新陈代谢，排毒养颜。但是,蒸桑拿时注意饮水是非常重要的。浴前喝一杯水帮助加速排毒，浴后喝一杯水补充水分，同时排除剩下的毒素。另外，蒸桑拿时不要在皮肤上涂抹润肤油，免得阻塞好不容易张开的毛孔，影响排毒效果。
' g/ S% }% j) y9 d" s$ @os.tvboxnow.comos.tvboxnow.com3 n) J8 L8 z, s
排毒食物大搜罗： 5 H4 ]( w0 }; Y3 W
4 W# |2 |' F* yos.tvboxnow.com 1.地瓜地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。 os.tvboxnow.com! w: f" Y+ C X$ ^- A
) A: t( K3 v* s7 Q2 ~4 `( `* ]' p
2.绿豆绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿。 os.tvboxnow.com0 K* T, K$ _% t$ P
5 Y- e6 {, V( R! V* k
3.燕麦燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。
, U9 E/ _6 g6 }6 N W, WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [3 e8 y/ n; G& J" I
4.薏仁薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。 + R" b+ t/ ?2 c# O* d- C; x) d& s
( N: D) @6 C. G- s/ I1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.小米小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。
( z/ S5 [! `) B- Q+ ?+ Hos.tvboxnow.com: n& v9 G8 z9 \4 t
6.糙米糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。
2 s* f/ f; O2 ]4 a, mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com! ^& }1 ]/ S3 {* n; d
7.红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。
. k0 C) D. D7 @) g0 j: Ytvb now,tvbnow,bttvb5 q( P6 g/ C) o
8.胡萝卜胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。 tvb now,tvbnow,bttvb3 i3 p2 ~3 N7 x( p% X- `
! f/ t/ Y0 y, P1 p7 ]% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9.山药山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，而且增加免疫功能。
9 d4 b# n5 Q. n+ D
; ]$ {$ w* _4 `$ Q8 O/ S4 L& n. d 10.牛蒡牛蒡所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。
2 }, a) N8 C0 W) A/ U; l* M! cos.tvboxnow.com
, q2 x+ ]3 Z$ {% n6 G3 ^公仔箱論壇 11.醋有利于人体的新陈代谢，可排出体内的酸性物质消除疲劳，还有利尿通便的效果，每天早晚用过餐后，各喝一次稀释过的醋，适量饮用有助健脾开胃。
P6 S- a& |* p$ [! i! R. @! }) z. ^( E2 U2 s+ _' C% E
12.绿茶常饮用绿茶有利尿润便的功效，清肝明目，有助消化系统。早晚一杯，饮用适量。喝的太多会给肾脏带来负担。 |
發表於 2008-1-20 05:00 PM
| 
發表於 2008-2-1 03:00 AM
| 
thanka you
