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, r( w ^" M/ U# r1 Mos.tvboxnow.com很多人喜歡吃豆腐，不僅因為它看上去白嫩可口，) _/ G% |" \( E% E) B
還因為它易於消化，營養易於吸收。4 G" I2 L9 v! F/ {0 X
豆腐的消化吸收率達95%以上，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g" P0 @0 D+ Y: [! l/ H9 `
兩小塊豆腐，即可滿足一個人一天鈣的需要量，
" r! A( v: [* ?8 X, PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆腐看似簡單，但你知道要怎麼吃，最有營養的嗎？os.tvboxnow.com% ]5 x: V, X% b# }% x) e
0 z# t5 i1 Q2 Y: J: }7 v3 Z4 r( ?tvb now,tvbnow,bttvb搭配肉
. |$ i( A d& h/ v0 y公仔箱論壇因為豆腐有“植物肉”的說法，因此豆腐中的蛋白質肯定是優質的。但豆腐中的蛋白質和氨基酸的含量和比例不合理，導致老人不容易吸收。因此，將豆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k& Q0 v; k- Z- a p% n {% |$ l
腐和肉一起做菜，能很好的促進豆腐中的蛋白質吸收。
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" g3 B* [/ c! q# O& {0 s8 h5 ctvb now,tvbnow,bttvb搭配海帶、紫菜公仔箱論壇# `9 W+ l& f0 _7 Q) g
豆腐除了能補充蛋白質還有預防動脈硬化，0 V0 ~( m' K7 G
這是因為豆腐裡有一種叫皂苷的物質，公仔箱論壇& k1 t) ?: Q& m- L( t6 |+ F/ a
但這種物質會引起碘元排泄異常的情況，& M$ x- y2 ~' `2 R& J' I( T) \# u( K
因此搭配一些含碘元素的海產品就能彌補碘元素缺乏的問題。
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7 a# ~8 C& I/ Ctvb now,tvbnow,bttvb搭配蛋黃
$ n- u% b, A6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆腐裡的含鈣量很豐富，但鈣質不容易被吸收，
* e8 R: o' r% r- ?3 l/ E! H一定要與維生素D一起服用才能促進吸收。tvb now,tvbnow,bttvb8 m8 O# M( E/ Y4 D0 ^
因此搭配一些維生素D含量豐富的食物能起到輔助，
2 p+ O3 W5 Y7 v蛋黃中的維生素D就很豐富。 |
發表於 2015-8-16 11:35 AM
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