糖尿病饮食的食品热量该如何计算？ ， 描述： 糖尿病饮食的食品热量计算

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糖尿病饮食的食品热量计算：以下食品的热量相当于90千卡（相当90千卡的食物为一个食品交换份）， 营养值基本相等可以互相交换。os.tvboxnow.com+ \% u, T/ q% F( |- G2 `2 W
谷类：大米、小米、高粱米、绿豆25g，馒头35g，生面条30g，马铃薯100g。
4 d2 F; f9 q5 }8 a; U* _% _公仔箱論壇蔬菜类：菠菜、芹菜、大白菜、番茄、黄瓜等500g，南瓜350g，胡萝卜200g，毛豆70g。
6 p) A0 y* {' m6 ]. Y水果类：西瓜500g，苹果、甜橙200g。tvb now,tvbnow,bttvb8 r+ s6 r0 K' W- R0 ~5 D/ ~
肉类：瘦猪肉、鸡肉50g，虾75g。( v: I8 y* q; e  C$ {; U
豆乳类：牛奶160g，豆浆400ml（豆1：水8），脱脂奶粉25g。
. X) i0 F2 a( Y- {% W5 J3 M6 jos.tvboxnow.com油脂类：豆油、菜油9g，花生、核桃、杏仁、葵瓜子（带壳）25g。

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90千卡即你幾多呀

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理想体重（kg）＝身高（cm）-105
; s# y0 v- @6 _$ O, q; Q5 Cos.tvboxnow.com成年人休息状态下每日每公斤理想体重给予热量25-30千卡（105-125.5kj），1千卡＝4.2kj，轻体力劳动30-35千卡，中度体力劳动35-40千卡，重体力劳动40千卡以上。按以上方法来制定饮食总热量。