秋天睡眠需要注意的八大事项

roy1115

睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：( Y6 o! M, C* Q; _) L
一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。/ h& C4 W9 [) `
二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。tvb now,tvbnow,bttvb  [! W, F1 A0 v/ S
三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。
; `; j+ Q" L3 p* r* i, r四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。
! L% |$ h9 S. k" Q, Ctvb now,tvbnow,bttvb五是睡时忌多言谈。os.tvboxnow.com3 i' b% B: d" ~, K
六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。
0 ]  K( n1 ?" R5 W3 B8 J. `$ u3 Wtvb now,tvbnow,bttvb七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。8 e  t* x* F' V! v
八是睡时忌吹风，要注意保暖。

kit9750

thankx

saiwa

i don't think that's limited to only autumn