逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
1 W r9 p: w7 Z6 X2 v6 O. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；os.tvboxnow.com4 ~5 L" I; u# q
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
1 Q; \- k: D1 X3 p/ ~8 x8 W9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t) A& f" Q+ h! r0 t% Z" e2 @
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
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暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：公仔箱論壇9 T% K" M3 w+ d9 |) V# a' Y; Y
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
$ Z3 l' ?% \/ Stvb now,tvbnow,bttvb ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」) g5 ^3 w) s2 a+ g8 s7 S' O' B& G
$ H/ f. F# U" P9 h 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
" Z) F# n$ |2 p' q. stvb now,tvbnow,bttvb 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：
5 f' A, g6 V; u- i }! G# u+ I公仔箱論壇 成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，公仔箱論壇# U! i6 k5 X2 f0 I' t) x, ]1 j
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，
% [* u, E" K6 {9 g( ^* n 即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。
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* }, b+ x$ s. B! @os.tvboxnow.com不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
4 z* j, T( w% }5 C ^5 P8 S 著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，
8 k8 H- h8 N: z 始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：, d* V1 u/ N6 I' U `
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1.預先備妥隔天學習計畫與內容 公仔箱論壇" I7 Y; c d8 J
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
- R% z( ?8 p' s+ L 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
) b% K k$ R8 ~# R) z3 n公仔箱論壇 而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 p/ @ O) {3 e, a* m( W
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2.慢慢改變習慣
* E6 G) H: G* h% P/ f) vos.tvboxnow.com 不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f. N* l, q( @- n( P, w
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
- T; ?- h8 y5 ?& {4 cos.tvboxnow.com 甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。tvb now,tvbnow,bttvb7 A4 x% F4 m! }; y0 B2 ?. Y
! G. {+ |5 ~" o: D! \ 3.找出能帶動自己的強烈動機 tvb now,tvbnow,bttvb3 K6 O5 c8 |2 g, u# Y6 s
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
$ P, B Y# a( @% d3 @/ ^% Z: G6 s0 y公仔箱論壇 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。 s( I9 X4 d; F: z7 j7 f
$ \) P6 L, q- I 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P* P0 l" f+ i: p f$ c7 j e' P
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，
1 O5 m" U, F4 }' a 讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。. `3 N: t4 b# X: i- v
( M' G) f. h. |8 ntvb now,tvbnow,bttvb 古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
# _: J7 G1 x2 @" b5 xtvb now,tvbnow,bttvb 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」os.tvboxnow.com9 t0 F/ \: N1 U: L
# f3 E# a4 X: V/ c （取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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