女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、有良好的生活習慣有很大的關係。有多項研究顯示，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、有良好的生活習慣有很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報導，「粗枝大葉」的男人應該要向女人學習7件事。
$ S( ?) V/ Q5 I% R- k. z8 |tvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb8 W/ T' C- a) p. C+ y" k, U
tvb now,tvbnow,bttvb: W$ B- M3 T+ M1 Z! m- w( [
男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣：
: s% s3 f* U4 ], F1 h9 N" D- T# n1 y$ l) ~; ~
1.在意體重
4 t3 S& d& u/ @) k+ l! Gtvb now,tvbnow,bttvb為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳‧塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險。
6 N$ ]8 H8 K4 A X3 los.tvboxnow.comos.tvboxnow.com1 x: G* Z5 f8 w, ]5 |
2.隨身攜帶濕紙巾tvb now,tvbnow,bttvb4 x7 I) T& s4 ~; d% J
女性常在包包裡裝些紙巾、洗手液等小東西，以備不時之需。紐約西奈山醫院研究主任約書亞‧蔡克納博士表示，隨身攜帶消毒紙巾、酒精棉可防止細菌感染。美國疾病控制與預防中心指出，酒精需在手部至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。tvb now,tvbnow,bttvb/ }( c* p1 G& A
! K3 {, s/ P1 T3 S! d4 Jos.tvboxnow.com3.多吃纖維少吃肉
) z) I5 D; @0 L食物纖維有助減肥和降低膽固醇。美國註冊營養師莎曼莎‧卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。tvb now,tvbnow,bttvb# |9 D I+ r0 ~) h2 m/ a: H
公仔箱論壇& D0 \2 i. Z/ n* |$ D9 N: f* z
4.週末多與朋友聚會1 c5 O9 ]# u+ `8 ^
通常每個女性都有閨蜜一起聚會交流。美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任柯拉‧阿爾馮博士稱，定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，那些廣泛交友的老年人平均多活7年。公仔箱論壇5 r6 `8 I5 U9 w- X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r* G2 O( [" _; M9 {9 U
5.經常泡澡
2 L7 `# i( I$ k- mtvb now,tvbnow,bttvb女性通常喜歡泡澡，而男性則一衝了之。紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里‧奧斯特表示，溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。
& L) C- u6 a2 T8 _, \公仔箱論壇
) X( h2 `% c" z/ O1 P8 Y0 vtvb now,tvbnow,bttvb6.睡前洗臉
/ H0 E' v6 x0 m |tvb now,tvbnow,bttvb女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。阿里‧奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、塵埃等髒物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。
$ r$ H7 e/ @, ^- I0 @公仔箱論壇
. l! r, n4 _+ Q0 t5 v公仔箱論壇7.找個運動同伴
0 k# _8 J9 u6 P: M, o, Z$ ?女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起運動有利於長期堅持下去。一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，大腦內啡肽(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2014-5-17 10:59 AM
| 
