1. 檸檬
/ c5 g* v S. y! k( B5 S; Q0 I富含維生素C、檸檬油精、生物類黃酮素等，而豐富的維生素C有助於促進血液循環，幫助鐵質吸收，還能消除疲勞，提振精神。為了避免養分流失，切開後應盡快食用。
/ q$ T. G4 u+ c* H) `tvb now,tvbnow,bttvb2. 大豆
, a8 G+ F& K2 y8 a' d) c1 h公仔箱論壇含多種營養素，其維生素B6能穩定情緒，幫助睡眠，還能減輕腹部疼痛，大豆還含有高量的必需脂肪酸，具有改善皮膚粗糙的美容作用，因此適合經痛期的女性食用。
; X) K/ ~3 a7 @. m8 `4 d2 R. M公仔箱論壇3. 雞肉! K. D! q( o* z; C' @
含豐富蛋白質、維生素A、B群及菸鹼酸等物質，行經期間補充食用，有益氣補血的作用。! f l5 Y8 A2 Q4 B' Y
4. 薑公仔箱論壇0 ~: T9 e$ E! G' K7 q* {% G" z/ }
薑具有增進食慾，促進新陳代謝，保溫身體的作用，是極佳的溫熱食品。不過由於味道辛烈，不適合單獨食用。可用3、4片薑片與2湯匙黑糖熱煮成薑湯飲用，能有效緩解經痛不適。 |
發表於 2007-12-16 09:22 PM
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