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4 U+ h( y! p- ]0 S6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬粉虽然营养价值不高，但由于一束冬粉只有140卡热量，大约是一碗白饭的1/2热量，所以被当成是面食类当中的减肥圣品。tvb now,tvbnow,bttvb* g) j, g, F8 d' ~1 j
而且，GI值很低不易刺激胰岛素合成脂肪，加上吸水膨胀度高，所以很有饱足感。) f) N" B/ J1 Q0 g! x# H7 m
m1 t+ N9 i5 ?! z9 A4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 \+ x/ B9 O9 C: }* `
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肉碎炒冬粉
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材料：
& G3 z0 \( i" U+ d: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬粉2把、猪绞肉100g、长豆50g、红萝卜1/2条、葱2支、蒜头少许公仔箱論壇5 J* n' m {5 V8 i
+ U4 `7 b. I3 r" Y公仔箱論壇腌料：
4 w1 B$ Z7 _! s9 ]/ q: \公仔箱論壇蚝油1匙、米酒1小匙、香油少许
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调味：os.tvboxnow.com0 [5 X: _' ^ o3 `8 q
豆瓣1匙、胡椒粉适量、冰糖少许tvb now,tvbnow,bttvb) k6 p* y* p9 D" N* D" L- y6 b5 [
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' {% s" W% O5 ?9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：
! ^1 Q' v) x2 K: {1. 将猪绞肉以蚝油、米酒、香油、蒜末腌约20分钟；蒜头切末、长豆切丁、红萝卜刨丝；各别汆烫冬粉与长豆，捞起沥干。tvb now,tvbnow,bttvb/ I0 t( P. s E
1 D- w$ Y) N! `2. 于热锅中加入1匙油，先将猪绞肉下锅炒至7分熟，再把蒜末、红萝卜丝、长豆下锅炒，加入豆瓣及冰糖，以少许水焖煮一下，再将冬粉放入，撒一点胡椒粉及葱花，均匀拌炒后即可上桌。
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小秘诀：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F3 C+ o$ O8 F; |0 T( C
汆烫冬粉时可加入一点盐及油，炒时就比较不会黏锅。公仔箱論壇5 ] Q/ p# l2 w
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發表於 2015-8-28 11:28 PM
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