逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
/ d0 o* n# [# n3 e# S8 B7 K 有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；公仔箱論壇) a( i' k9 A$ _9 l0 I
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }3 r: C( p3 D" f$ B/ l
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；os.tvboxnow.com. |1 k: R' X6 p$ B
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
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9 x2 ^0 h4 I; g) |6 f- D! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
) ]" G1 g* z; t/ ` a* a: ~ 「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力* v3 {0 s3 Y3 _
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」
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人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
. j0 q6 f4 I; I2 h) t' ~os.tvboxnow.com 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：
& c/ S- }# y; g2 @2 a2 i2 {7 S0 I公仔箱論壇 成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，
9 f! M! V' I; Z, n+ l) O$ x7 _ 只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W) C- `. r3 i h
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。
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( {: N0 M6 ^4 K$ _; q; x: _- p; E不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g1 v* e9 x( l1 K/ M8 D
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，
$ _7 I+ ~' ~& |1 Kos.tvboxnow.com 始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |, H0 d. F, z ^
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1.預先備妥隔天學習計畫與內容 % e t" v9 Z! |$ H6 E# d1 Y/ [3 h
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；7 {, J5 ?. i @7 F: r* ^
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，0 g# Q' [+ D! K
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
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9 r' p" }$ l/ w" g" a' s* M 2.慢慢改變習慣
u+ b0 g# A7 ~4 `6 e3 n/ D公仔箱論壇 不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，tvb now,tvbnow,bttvb9 A' }0 a. E! e/ m* e# P+ r5 F6 R
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，公仔箱論壇" H ^* u7 }, U5 r" g
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。
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3.找出能帶動自己的強烈動機
/ o K- v8 I, Y0 g/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，tvb now,tvbnow,bttvb& R( G o8 e7 A
人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
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9 ?! L7 v0 U3 c5 b0 V5 H公仔箱論壇 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。公仔箱論壇8 S- D m5 D% U, Y2 n
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，# a; x2 ?, W7 S+ j
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。tvb now,tvbnow,bttvb" R2 d( D+ ?8 z* Y* @
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古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，tvb now,tvbnow,bttvb) d# b6 Y* C6 x2 x, M
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」0 a- R' U) H% Y+ [
/ h' y/ ^- b' d( G: d （取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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