逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
2 x1 V0 m% ?7 k0 L, u3 a0 |6 y公仔箱論壇 有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；
2 S& T! ^) C( t" h* F5 a 本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
- i* C7 s4 z( F) G! P) L5 m0 }- M公仔箱論壇 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；0 G' H! G B. Y& d+ y- ^% k
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
h& g ^. k1 a s: z" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _- A$ F2 K& D5 b1 ?
暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A8 Z0 r; x: l- r& y. [! h( b! j c
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U) r0 {& h' O! l2 q
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」
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人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
: z+ o1 b0 v' f F# c( y$ S7 Y% d 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：os.tvboxnow.com$ z1 J. j- `6 z% k% T. q
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，# L% f' n& Z0 S3 T$ e. I
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，公仔箱論壇5 P% U/ M x$ r$ E; O/ a% e. G
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。, A4 U0 O- U8 I1 |$ Y5 m8 v W
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不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
- S4 Z9 M& c j- P2 }+ R公仔箱論壇 著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，
! X. e9 x1 p' H6 m4 h/ c 始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：os.tvboxnow.com3 m& \" i. i3 c/ `+ ?- H
0 q. ~ }5 [% T6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.預先備妥隔天學習計畫與內容 : Z& ^, k& e/ X( R0 t
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；5 _% B8 E* O( s9 _; G) l# a8 f4 m
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
3 M* O; P$ c$ U! N3 C 而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。; i9 f1 m5 y1 ~! ]9 i- L
- _6 }/ m5 N/ {5 V1 s 2.慢慢改變習慣
! w8 l8 R1 [* r0 m4 L; [! u, aos.tvboxnow.com 不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，
+ t5 g2 k& i% K% i" \ 放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，os.tvboxnow.com" U7 @- E4 ?) `/ T' A4 ~7 I
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。
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3.找出能帶動自己的強烈動機
& J- Q) P( L; q- f' Z# z 持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，公仔箱論壇5 ]& s6 o7 \: K8 j7 y2 d6 n- x* H
人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
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因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]+ l( L% g( C
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，
$ Q- x+ e" d9 s7 N 讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。公仔箱論壇5 }$ e: y5 [+ l4 R/ N
0 l: H" |- e! B: G" o# S6 x* x 古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
- Y) Q* y, G8 [1 `5 ztvb now,tvbnow,bttvb 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」+ ?$ k" P, D2 e5 C& q" [/ X' q
4 w H) I- y* Q: v （取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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