[中式食譜] 梅州客家菜

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梅州客家菜
料簡油鹽多
廣東名廚授煮法os.tvboxnow.com4 S( c0 g& z8 O2 P- s. l* w
updated:2005-08-27 18:36:08 MYT
梅州客家菜講求“原汁原味，可口可心”，所以選料講求野生家養；烹調法不破壞食物的營養與纖維；極少添加過濃的佐料；膳食講究養生保健的效用，多用民間中草藥材入菜。' ?& {( s( U; @3 L5 H& r
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因此，客家菜有3特點，一油鹽多；二注重香；三選料普通，烹調簡便。
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■ 陳鋼文傳授多道客家菜的烹調法。" J& |( y5 G# ^7 |6 w$ J) A
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中國廣東省高級烹調大廚師陳鋼文說，提到客家菜系，不可不提幾個名菜，如客家釀豆腐、鹽焗雞、梅菜扣肉、筍粄、醋溜魚等。0 z7 j% w2 R( R

他說，客家菜裡但凡出現“釀”字，必然是將豬肉夾到素菜裡烹調，釀豆腐、釀辣椒、釀茄子、釀苦瓜皆如此。肉必須肥瘦適中，烹調時油要下得重，以豬油最佳。

豆腐（辣椒、茄子、苦瓜）以煎到微黃為宜，如黑糊則有苦味，難以入口。以瓦煲燜至油滾香溢，上桌開煲，入口時肉的鮮嫩與豆腐的軟滑、辣椒（茄子，苦瓜）的清香融為一體，油多而不膩，進腹後口有餘香，再配上客家精緻的娘酒一口，更是叫人樂不思蜀。' y5 m1 @5 Z( c$ J& _2 [$ K, A
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梅菜扣肉‧肥而不膩

至於鹽焗雞的特點是：皮脆、肉滑、骨香、味濃。正宗的制法是將雞剝淨，晾乾水份，用精鹽擦勻雞腔，加入蔥、八角。先用刷油的沙紙包裹雞身，再包上一層素淨沙紙。旺火燒熱炒鍋，下粗鹽炒熱至略呈紅色時，填入砂鍋，把雞放在鹽上再填熱鹽蓋滿，用文火焗熟即可。
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他表示，梅菜是梅州獨有的傳統特產，而梅菜經改良後即製成梅菜扣肉。如此搭配做出的扣肉肉爛味香，吃起來鹹中略帶甜味，肥而不膩，深受廣大梅州市民的歡迎，成為宴席上的美味菜肴。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |  D$ G# s4 q0 T; o  ?

陳鋼文日前率領3位梅州廚藝名師張建祥、李聯泰和葉勇衛，前來檳城光明日報總社禮堂授招烹煮客家菜。
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1.梅菜扣肉" M- F9 }, j( j; r5 c$ P1 Y

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調料：五花肉os.tvboxnow.com, S% g9 S8 J5 b! o: }
配料：梅菜
料頭：蒜茸、姜末TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s* G8 u3 F/ l+ ~/ h* E/ V
調料：生抽、鹽、味精、紹酒、白糖。os.tvboxnow.com+ b: N" t  x6 H4 {' o

製法：, d) b, e) [0 c% U. e9 v0 {1 H
1.       梅菜用冷水浸軟，洗淨，切成碎粒，五花肉煮至剛熟，取出逐熱在豬皮上涂上生抽著色。
2.       起油鑊用180°油溫起炸，將著色豬肉炸至豬皮呈梅花泡點金黃色時取起，用沸水煮過，放入冷水中浸漂淨油脂，切成長方形塊。
3.       起鑊放入料頭煸香落梅菜、豬肉爆炒贊酒加湯水調味，略燜後，取出。
4.       把燜好後梅菜肉逐件夾入梅菜，皮朝下排扣在碗中，放入蒸籠中蒸約30分鐘後，取起復蓋在窩盤中即成。公仔箱論壇% K" k5 O' [8 q  U  L; j
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2.正式鹽焗雞2 ]1 p+ B$ {) Z! E; L4 F8 `

主料：光雞
材料：沙紙（宣紙）os.tvboxnow.com0 g" B. {# |0 b5 e7 b
食材：花椒、八角、姜、蔥
調料：沙姜粉、麻油、味精、鹽4 N% d& @4 O! H9 |

製法：
1.       起鑊，放入少量油，落花椒、八角、姜、蔥，煸炒香，盛入酒，加湯水，調入味精，制成浸雞湯水。- A% g/ k- F* E" O) B4 \* z
2.       將光雞放入鹽水中，用慢火浸約15分鐘，剛熟，撈起，晾干2小時。
3.       將晾干的雞在雞腔內外涂上調料，抹上麻油，用沙紙包好。+ {& S9 \" }& P4 s# F+ E
4.       起鑊放入粗鹽，用猛火炒熱燙，放入包好的雞，直接用炒熱鹽焗熟即可。

3.醋溜魚

主料：大蓮魚（鯇魚）或石斑os.tvboxnow.com! L7 z$ D) a8 C2 M6 @
配料：蘿卜絲、蕃茄絲、干生粉os.tvboxnow.com* q) A- U# [2 F! [/ F; r
料頭：姜絲、蒜茸、蔥絲公仔箱論壇; A6 E  o/ G+ J9 }" k: L! {* a
調料：醋甜汁、生抽、鹽$ {3 }# {0 T7 e2 q' y/ k% F0 P
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製法：* A3 Y, K* t4 L2 E- v/ K4 u
1.       先將蓮魚（鯇魚），用鹽、紹酒涂勺魚身內外腌制，拍上干生粉。
2.       起油鑊，用180°油鑊起炸，轉入中火將魚浸炸外酥裡嫩，擺在盤中。6 _$ A7 S7 Q* O5 a4 D
3.       起鑊放入料頭煸香，贊酒，落醋甜汁、生抽、蘿卜絲、蕃茄絲，略煮調入濕粉成芡加尾油，淋在炸好魚身上即成。5 j# o  B& ?0 V" }# x, {2 Y0 V

4.客家釀豆腐公仔箱論壇8 T' e8 i  `* B/ B6 `

主料：豆腐
配料：五花肉、魚肉、蝦米、地甫tvb now,tvbnow,bttvb- x: A2 Y0 x* H( g1 E0 v
料頭：蔥花os.tvboxnow.com; R! C, [1 O( U
調料：鹽、胡椒、味精、生抽* J9 R' X1 v: u5 U
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製法：1 G- c6 [+ q; K( E+ G! f$ C, _
1.       先將豆腐切成小方塊，五花肉、魚肉切成小方粒，地埔炸酥碾成碎末，蝦米煸香。
2.       把肉料、魚肉與蝦料一同和勻，加入濕澱粉，味料，拌撻起膠質，釀入豆腐中。" O. P# e1 J2 \# _6 B0 a6 g5 ]
3.       起鑊放入少量油，放入釀好豆腐，肉餡朝鑊底，用慢火煎至呈金黃色，取出掛放在沙煲中，加入湯水，用中火直接在沙煲調入味料，煮至剛熟加入濕粉成芡加尾油放入蔥花、地甫末即成。

5.大埔筍粄公仔箱論壇) U$ G( S6 o. ^% A+ ~2 m

主料：地瓜粉
配料：瘦肉、竹筍、香菇、蝦米
料頭：蔥花、蒜茸9 |) N3 u& G5 n; Y# A: S1 F4 \/ N
調料：鹽、胡椒、雞粉os.tvboxnow.com$ _6 n2 m+ `6 d: E: ?
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製法：
1.       先將地瓜粉沖入沸水，拌和揉搓，再加入少量水搓至純滑，制成薄度均勻小圓形粄塊。公仔箱論壇$ n2 t7 A9 V( k$ R. s' R2 p
2.       肉料、配料切碎，起鑊放入料頭、蝦米煸炒香菇，落筍、香菇、肉料炒香，加入味料，炒至成熟餡料。
3.       將熟餡料放入粄內中囊住包成餃子狀放入蒸籠蒸約5分鐘剛熟即成。

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