(1) Limit outdoor activities, if possible
4 A4 U4 @7 L+ b s$ `$ P/ N8 aos.tvboxnow.com- 尽量减少外出或在外活动（如果真的不能避免，那么就带口罩吧。或者用布制的布类“cotton made”的东西掩盖嘴巴，弄一点水，让这布条有点湿湿的，因为这样可以用来过滤空气中的一些有害微粒）
" l' X- l2 r% x) ?2 D$ W Zos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v5 h% _3 t3 S) _2 d! ]
(2) Avoid dehydration - drink plenty of water; don't wait until thirsty (2 to 4 glasses per hour for days of vigorous activity and at least 8 glasses on other days)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U9 y3 ^) d6 i. ]6 t, v
- 避免“脱水”，请尽量喝多多的水。请不要等到口渴了才喝（一个工作或者比较忙的时候，一小时请喝2 到 4大杯的清洁食用水，其他天以天请最少喝8 大杯的清洁食用水。）os.tvboxnow.com/ x+ b z$ v3 L: c& {" u; W
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(3) If you exercise or sweat a lot, take isotonic drinks to replenish your body's salt and mineralsos.tvboxnow.com1 I* x' m/ w# D' C0 A. s
- 如果你时常流汗或者因运动或者工作关系而时常流汗，请多喝“帮助补充盐分”的饮料以补充身体失去的“盐” - 矿物质。公仔箱論壇4 F2 M5 V7 v3 J* j
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(4) Practice good hygiene - wash hands and face and shower frequently
1 F2 M$ o" s- p) u1 W" T& k! D8 a- 养成良好的卫生习惯，应该适当的洗手和脸部。也要保持冲凉的习惯。可帮助降温。
0 t; H) u- t; D6 _4 a) Z/ a1 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 B/ ^" t' z' `4 a* M! p7 r(5) Those in high-risk groups such as asthmatics, those with respiratory problems, the elderly and children should avoid the outdoors
$ C! x! X+ E' S; j( J4 Z- 如果你有哮喘病，或者有呼吸困难的人，那些年老的人和年纪小的幼孩，请记住避免屋外活动。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B) {2 @' J0 R k# X
% W! K8 w8 d$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(6) See a doctor if you experience breathing difficulties, fever, nausea, dizziness, eye irritations or cough
0 }; X/ o* x- h4 a5 c- 如果以上的防范措施作了还是发现你有呼吸困难，发烧，头晕晕的感觉，红眼，咳嗽或者感觉上想要做呕，请马上去见医生! _9 b" ]6 U8 W, \8 z2 E; l7 ?0 W
2 |8 t1 k: C5 w5 v9 O- cos.tvboxnow.com(7) Stop smoking
) g% J! r1 y! Q1 x- 已经很多烟霾了，所以请别抽烟。当然最好永远不要抽烟，对身体百害而无一利。（个人特别多加下去的）
# ^+ C4 |' q6 m: u9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 x( G- `3 Q: K, I- r& }8 h公仔箱論壇(8) Turn the air-conditioner on while in vehicle and keep the windows shut
( t+ y C8 U7 H$ K! c8 }公仔箱論壇- 当你开车的时候，一上车就请把你的车子的窗关上，然后开着小小的冷气，以防肮脏的烟霾渗透车内。
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發表於 2007-12-6 12:54 PM
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