最新研究顯示，女性藉由下列5件事可減少92%心臟病發作的風險：
Y. h9 b# i1 w# n" yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 U1 n R M* S# {+ x0 m/ r6 a* 多吃蔬果、魚、全麥和豆類。
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4 r- G9 K. [* b2 j/ P1 [6 O/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* 喝適量的酒。
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% ^( N" Z, l$ b, |tvb now,tvbnow,bttvb* 控制腰圍(保持腰圍與臀圍的比例)。
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f7 k- ^% y5 C4 @, H/ D' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* 每天步行或騎自行車40分鐘，每週再運動一個小時。) k1 a( o$ O6 ^" q
# B. S7 Q1 V% xtvb now,tvbnow,bttvb* 不抽菸。( B. n/ _2 a' e, H$ r6 C0 s
) x# K0 ?) U' Y1 Y這些建議也許都很熟悉，但是最新研究更彰顯對心臟健康之生活方式的效果。4 N3 _2 M6 S) Z& z
4 a2 C$ a A L. n2 F( j公仔箱論壇【可能達成的使命】$ i; H9 F; A6 J
; R" [1 |/ ~$ K" e5 m0 J5 oos.tvboxnow.com研究人員Agneta Akesson博士透過電子郵件向WebMD表示，要遵守這5個健康飲食和生活方式的因子不是不可能。
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Akesson博士表示，研究顯示，藉由不同的健康生活方式，尤其是藉由結合健康飲食和生活方式來減少心臟病發作的風險，要做到什麼程度是看你自己的動機；任職於瑞典斯德哥爾摩Karolinska協會營養流行病學部門的Akesson博士表示，要看我們自己決定選擇要遵守什麼。
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【防止女性心臟病發作】
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Akesson博士的團隊在瑞典針對超過2萬4千名停經後的婦女進行研究，這些女性在1997年時報告她們的飲食、運動、以及其他生活方式等習慣，沒有人罹患癌症、心臟病、或是第二型糖尿病。
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Akesson博士和同事們平均追蹤6年，在那段時間，有51名婦女死於心臟病發作，有257名婦女心臟病發作後存活；這5種對心臟有利的習慣全都有的女性，心臟病發作機率比一種習慣都沒有的女性少92%。
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但是5種習慣都有的女性不多，只有5%的女性聲稱有這5種對心臟健康的習慣；研究顯示，如果所有的女性都有這5種習慣，那將可避免超過四分之三的心臟病發作。
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; T3 l# g0 s0 e+ p& nos.tvboxnow.com【逐步】
( e, T& P( c9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \/ j* J" [+ B0 v' N
在Akesson博士的研究中，每一種對心臟健康有利的習慣都能避免女性心臟病發作；例如，吃得健康並適度喝酒的女性心臟病發作的機率比其他女性可能少57%。
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( V3 U" v- U# c* G7 b9 K公仔箱論壇雖然如果加上不抽菸、擁有健康的腰臀比例、以及定期運動的話，心臟病發作的風險可以減少至92%，但總比什麼都不做來得好。$ t( k# J X1 a$ q; ?* j7 i
- I8 O6 a1 }# M2 M! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究結果將刊載在今天出版的內科醫學總覽(Archives of Internal Medicine)中。
1 V7 a/ V8 }! ?7 `6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( |2 q ]( z9 m' H+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【運動如何幫助心臟】
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O/ q1 h2 ]3 y9 C# btvb now,tvbnow,bttvb另一項最新研究顯示運動如何幫助降低女性的心臟問題風險。4 {' ?( ?) ^& e1 ]$ v. u# C1 j! [
# j, H- R2 }) J9 l) o, H. r規律的體能活動可因為下列3種方式避免心臟病發作和其他心臟「問題」：tvb now,tvbnow,bttvb1 \2 T7 g( @6 ]1 w; A9 a' H
1 | ]- X, `6 P5 ]- z! \os.tvboxnow.com* 透過血液中與發炎、血管功能、以及血塊有關的化學物
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) ~1 S/ h5 S% o9 H& \) Cos.tvboxnow.com* 藉由改善血壓& m! L; ^( L3 f' u- w. N! o4 A! p
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* 藉由改善膽固醇含量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z& F$ n7 H% p* D. ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r- }$ J7 F0 p3 j
研究數據來自超過2萬7千名平均年齡超過45歲的健康婦女，平均追蹤近11年；在那段時間，有979名女性有心臟「問題」，像是心臟病發作、中風、或是冠狀動脈繞道手術等；研究人員指出，在研究期間表示有定期運動的女性最不容易有心臟「問題」。公仔箱論壇9 N( G2 \6 T0 u. d1 @) T/ H0 Q" W& A
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研究人員包括哈佛醫學院和波士頓布萊根婦女醫院的Samia Mora醫生，他們的研究結果將刊載在循環(Circulation)期刊的網路版上。4 o! y* M) g7 m( a/ m6 R, B- n
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【男性呢？】4 ]1 G+ a; x0 Z8 \
P: n2 L& G. T% x* gtvb now,tvbnow,bttvbAkesson博士和Mora醫生只針對女性作研究，但是他們預期，整體的研究結果也適用於男性；Akesson博士向WebMD表示，他深信，男性也一樣會因為類似的健康飲食與生活方式而受益，但需要做更多研究來了解，男女之間的結果有多吻合。公仔箱論壇; w8 Z7 z+ ?' t( Y3 `
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同樣的，Mora醫生透過電子郵件向WebMD表示，沒有理由相信這個研究結果會不適用於男性，但是應該對男性做進一步的研究。
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Mora醫生指出，之前的研究數據明顯地顯示，運動和體能活動減少男女心血管問題(減少30%到50%，性別方面沒有很大的差異)。 |
發表於 2007-11-8 09:01 PM
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發表於 2007-11-8 11:35 PM
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