[生活小百科] 更年期保健

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大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]2 b, u# D" A! }
        1.減低身體不適：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J# p, ~3 o8 ~9 y/ }
        更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。公仔箱論壇2 L1 e2 Z! _, i0 s0 ]
        使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。
1 Z2 c5 |4 \  A8 j  ztvb now,tvbnow,bttvb        2.健康保養：
& I, g+ n1 V# j6 ?/ L8 l; Oos.tvboxnow.com        均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。
7 }' o" ~% p5 S  N0 c7 a! i        補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。
# v- D0 B: i! C5 r' ?3 F5 J* I        3.定期檢查：
* w& c1 q" ?6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。
, E- J/ T$ c" ^$ z+ g% B4 i, I公仔箱論壇        4.抒解壓力：
; w, L) C) F: W8 M+ A8 u        不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。