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材料: os.tvboxnow.com: e! ?9 ?0 k- G1 i5 _9 ~+ S
急凍毛豆仁90克(解凍)、豬肉腸2條(切粒)、比目魚柳250克(解凍、切塊)、椰菜80克(切幼絲)、蒜頭2粒(切片)、清水半杯、檸檬汁1湯匙、橄欖油1湯匙
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* }$ U6 Z% i1 @1 ~, G公仔箱論壇調味:
$ N( r% w/ P5 u5 k X/ @tvb now,tvbnow,bttvb鹽1/4茶匙、胡椒粉少許
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做法:
4 t/ {+ S) Z$ _% P/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 用鹽、胡椒粉將比目魚塊醃10分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb8 S2 a0 c3 Z( T: D" b
F$ W1 t7 |1 _9 U1 qos.tvboxnow.com2. 起鑊爆香豬肉腸、蒜片，加入椰菜絲略炒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [& i- z3 v, O
7 a7 [- S4 ? O b' otvb now,tvbnow,bttvb3. 將鑊中食材推向一旁，加入魚塊略煎。
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3 x& _" X3 B% e( k t7 L. itvb now,tvbnow,bttvb4. 注入清水，並加入毛豆仁，以中慢火燜煮至魚柳至全熟。
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& X! U; z$ i# ^7 aos.tvboxnow.com5. 淋上橄欖油及檸檬汁即成。- M$ |% E' i" j9 i, M
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發表於 2015-7-8 07:23 AM
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