[生活小百科] 讓你越吃越瘦的15種食物

1.紫菜
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除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，
可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。公仔箱論壇( a+ W6 J& k3 c" U/ b
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2.芝麻 7 W* p, J# K1 \4 L* P

它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收
腿就輕鬆得多。
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3.香蕉 # E0 S, k; X5 i

雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂
肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 2 W5 m2 `  b* Y7 ~0 U
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4.蘋果 tvb now,tvbnow,bttvb+ h3 {( n7 O, D) p. V# d" j
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其
他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5.紅豆 $ `% C: X8 V. j7 R+ r- v! s& h/ l2 N
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紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除
下身脂肪。

6.木瓜 ' L. j) E4 c9 t" }9 |2 z& F
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它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜
肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 & K- C5 Q5 r  O* x- c8 ~
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7.西瓜

它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分tvb now,tvbnow,bttvb- [& P9 v' D8 N- I% D4 U
也不多，多吃也不會致肥。 os.tvboxnow.com# M! M7 e( s$ B
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8.蛋
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蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去0 J( t' j* B: Y' D0 c
除下半身的肥肉。
9.西柚公仔箱論壇% X4 {8 g' C% Q) t; x

大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助tvb now,tvbnow,bttvb6 q) c/ M4 s, @0 _9 b
減少下半身的脂肪和水分積聚。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j' V6 y+ j% o
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10.蒟蒻 ! F+ w  c/ q5 a+ _

完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可
以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 os.tvboxnow.com6 f# u- n  K2 j) n) z

11.菠菜

因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足
夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。 tvb now,tvbnow,bttvb+ i" Q# ?5 t( `- I" Y% i
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12.西芹 os.tvboxnow.com' n8 N0 w+ l. ^  c# P0 h6 i  Y' ?

西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少5 i$ l1 [; D0 K% o, P( c$ y" u* [6 V
下半身的水分積聚。
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13.花生公仔箱論壇% d3 z8 J7 U# i) l3 a

含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次os.tvboxnow.com, i4 u2 ?7 ~9 [) u) t
亦可以消下身脂?
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14.奇異果  os.tvboxnow.com* w8 t3 G$ m* P8 E1 |: }" {

除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 os.tvboxnow.com) ~) L' ~: U! |: H

15.番茄

吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。? ( r" @* r( G, L. b6 B3 O' q1 L& V& t
[其他]13種愈吃愈瘦的蔬果

1奇異果：奇異果除了含有豐富的維他命C，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免脂肪屯積過多。

2蛋：蛋的維他命B2有助於去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除身體多餘的肥肉。9 t  a- E; N( r
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3葡萄柚：葡萄柚卡路里極低，多吃也不會肥，而且含有豐富的鉀質，有助減少身體脂肪和水分積聚。tvb now,tvbnow,bttvb1 ]  d2 J& t  n3 O6 `6 N5 U
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4蘋果：蘋果含有蘋果酸，可以使代謝加速，且它的含鈣量比其他水果豐富，能減少下半身脂肪及水腫的情形。

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5番茄：新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果更好！tvb now,tvbnow,bttvb5 M! ~) w3 T) ^2 m' [. {) F7 D
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6蒟蒻：蒟蒻完全不含脂肪，它含有豐富的植物纖維，可以使下半身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。
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7木瓜：它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下半身的脂肪，且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體的囤積。
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8香蕉：香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，能有飽足感又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥時的理想食品。tvb now,tvbnow,bttvb. V$ x" W7 S9 ?3 I8 R) w5 _' k0 v# V
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9紫菜：紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，還蘊含纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內的廢物及多餘的水分。

10芝麻：芝麻的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，使新陳代謝更好，減肥就輕鬆得多。
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11紅豆：紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除脂肪。
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12菠菜：波菜可以促進血液循環、平衡新陳代謝，達到排毒瘦身的效果。公仔箱論壇: ^1 X, J5 e  E' t0 Y+ O  C
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13西芹：西芹含有大量的鈣質，可以補充身體的鈣，另一方面亦含有鉀，可減少身體水分的積聚。

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