19種不良生活習慣

1.起床先疊被5 I# t. p$ w* `: [8 N3 ~* V
6 T% U7 T9 w2 q3 U; w
人體本身─也是一個污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮。
公仔箱論壇0 D% c4 [8 N! {) E6 x
人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，從汗液中蒸發的化學物質有151種。os.tvboxnow.com; q, m1 C# m8 _3 q7 t$ \+ ]  x

被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O6 A; y6 \% a2 j

2.不吃早餐# _6 u( Z: a. \' q) m5 z

不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，os.tvboxnow.com& C' k( B7 \  I. n% {2 G6 z* [

並會產生胰、膽結石。公仔箱論壇) N# v- n) z# T! D  G& Q" X" ?0 w4 u

3.飯後鬆褲帶

飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，os.tvboxnow.com9 q9 f7 `( s5 g/ O) W

使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。1 A" Y) O8 a* K" {

5 L- i) e! N3 V! Q$ d
4.飯後即睡
" m5 {, s; E, ?8 r7 K5 U/ m( P
飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
3 z) c" A) r% U% w; `
易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，tvb now,tvbnow,bttvb* O" ]1 K7 A, q& y
# j9 B$ n! [" r4 E. k9 m
這種靜止不動的狀態，極易招緻中風。

5.飽食

飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中，應激能力減弱。

經常飽食，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，會使體內脂肪過剩，血脂增高，導緻腦動脈粥樣硬化。os.tvboxnow.com, c5 ]4 E- M6 \, m4 D. Y2 N+ T5 c

還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U( m5 x8 h9 g

腦動脈硬化的結果會導緻大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g8 D9 X/ f1 E5 V' F% j- J
經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。

7 T3 k6 l" b2 A( y% D- z
6.空腹吃糖tvb now,tvbnow,bttvb/ k+ `& y4 |) d8 T/ T
tvb now,tvbnow,bttvb+ l$ O$ U/ Z& ~8 P! g3 V
越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S  V2 e1 M( Z: k
os.tvboxnow.com7 a: T# p3 ~& ]$ S
由於蛋白質是生命活動的基礎，因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，

使人體變得衰弱以緻縮短壽命。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e% e; S, q3 f( M

公仔箱論壇( Z3 z4 A5 o- l
7.吃太鹹的食物

鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。9 e6 Z  a6 r, @+ ~+ I
. S1 l' [( d. g$ C/ D

8.留鬍子公仔箱論壇9 G% r; W2 H* I" J: L7 E; X& g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V/ O6 n; A3 _8 S0 l# ^9 T5 o
鬍子具有吸附有害物質的性能。當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。

據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
os.tvboxnow.com: q8 F- |. _" U* x, @8 E
其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種緻癌物，留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，是普通空氣的4.2倍。

如果下巴有鬍子，又留八字鬍，其污染指數可高達7.2倍os.tvboxnow.com9 m/ K0 d3 ?6 V3 j8 \5 }

再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。公仔箱論壇/ k  B' {0 p3 g( R. ~% g& F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N: [0 ?. x' ]- R  v- q
tvb now,tvbnow,bttvb& p9 k) C( `! S5 ?0 ~* F4 E
9.蹺二郎腿os.tvboxnow.com& l9 G, @, M+ W
/ F* W& u4 x0 {+ {+ n) r
蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，公仔箱論壇  B& E  ^% ]& a
公仔箱論壇8 U. x1 M- p- r, O, O2 x+ @
蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。os.tvboxnow.com- v0 K& F: V4 ?% L% A  {

10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
% y: ^, u+ x# I
瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。

揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導緻發炎、睫毛折斷或脫落。

11.強忍小便公仔箱論壇2 {  U: R/ c, @; r: X6 ]5 I& p2 h

強忍小便有可能造成急性膀胱炎，出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
os.tvboxnow.com5 V" O0 B7 L  w9 C) c, W. W
美國科學家發布的一份研究報告指出，有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。

憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，形成人為的尿瀦留。公仔箱論壇0 m8 t+ f+ w8 ?' |/ S' z# ~, q, ^) H5 j

如經常憋尿，就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n4 D2 q  e/ I$ y
公仔箱論壇: \; k& A+ F( R9 m; c3 L/ ?1 h
如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，* G6 |  X. k$ V. u# ]# h/ S( J
% [% E2 V# G& g7 P$ n! [7 w% x
造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。

12.伏案午睡公仔箱論壇; y5 E. ~! U- _) _, f7 t
  J4 [9 k: v1 p+ G
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。
9 }! M4 }% H( r1 Z
倘若每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去視力就會受到損害。

  M( f2 m1 ~' y
13.俯睡(趴著睡)公仔箱論壇- C' C4 o* X2 r( o* K

俯睡使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力，使人在睡覺時仍然得不到休息。1 ~4 |* k9 L' ]5 D: t5 q, U2 ?4 G

此外，還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，導緻睡醒後面部浮腫，眼睛出現血絲。) j7 x! o; Q: h
  E0 p" U; r) Y+ g. k, E* |

14.睡前不洗臉3 G9 o1 J% t5 n% T2 V% O0 B/ r

留在臉上的化妝品不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎症，還能使眼睛發炎，引起皮膚過敏反應。# r8 g7 E. N- q5 ^! |

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \5 \$ ?/ m0 P. o4 v
15.睡前不刷牙

睡前刷牙比起床後刷牙更重要，這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、殘留物在夜裡對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。0 ?* P7 N- {! n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E) D1 X6 B! z

16.睡懶覺tvb now,tvbnow,bttvb3 ]5 w9 W# d+ `, N8 n* M- [0 g; A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M& m6 }0 x% n
睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導緻理解力和記憶力減退，

還會使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。
公仔箱論壇* u9 R: Z4 ]; a/ x
另外，血液循環不暢，全身的營養輸送不及時，還會影響新陳代謝。由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m( B; f( z+ q  q3 a2 x
戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。

1 R: z2 c  u+ t6 W2 e6 }
17.熱水淋浴時間過長" {9 D2 e, V7 g5 y
tvb now,tvbnow,bttvb* ], Y6 J- o+ g1 ~, S( A
在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，由於在沐浴時水滴有更多的機會和空氣接觸，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i" X  m- X$ @' x% z7 A
公仔箱論壇( O6 h+ j/ x$ W9 L5 d5 U
從而使這兩種有害物質釋放很多。據收集到的數據顯示，若用熱水盆浴，tvb now,tvbnow,bttvb/ p- K; U+ j% R+ R8 e
tvb now,tvbnow,bttvb8 ^! q" `$ P7 U
只有25％的氯仿和40％的三氯化烯釋放到空氣中；7 j5 Q! m# a' X, }- U% l* A
公仔箱論壇5 d1 s; }; B* A; o
而用熱水淋浴，釋放到空氣中的氯仿就要達到50％，三氯化烯高達80％。tvb now,tvbnow,bttvb! O6 y! _) [1 }- |& G8 {

18.賭博公仔箱論壇. [" u- f; C- V4 G

賭博之所以有害於一個人的身心健康，是因為賭博本身是一種強烈刺激，長期進行賭博，
公仔箱論壇- o; ~' V% b# e+ D* L
可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態，容易引起激素分泌增加，血管收縮，血壓升高，心跳和呼吸加快等，

會增加心血管疾病的發病率，還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。

tvb now,tvbnow,bttvb" E9 d4 g5 _1 {' S+ X
19.生活過度緊張* c- Z; R5 J6 {7 f5 t, r

從事腦力勞動和做生意的一些中青年人，他們的生命機器在整日超負荷運轉，由於他們在心理上的競爭欲強，
9 ^! Q/ q. v$ ~+ x
在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。過度的腦力和體力勞動後，隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱，, ?# H9 @- H9 ^
公仔箱論壇: P8 o  D( b- g% m1 E* ^5 F/ Q
進而可能引發多種疾病。8 S( d% }! [0 G0 ~
/ j7 {, ?. d; ?. W6 k
[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-9-18 07:07 PM 編輯 ]

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表