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& q t1 b. {( y7 E) ~" qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. z' a( _8 _* n 與健康有關的“三分鐘”
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- ]) p: Q1 e# ?公仔箱論壇“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。os.tvboxnow.com: q$ y. q* d: E7 {: s& Q) M* ?
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3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。os.tvboxnow.com0 ~; h. k& S( r$ k4 V
) Q( g$ @2 c3 ~3 q5 w; Fos.tvboxnow.com1、蹲廁不超過3分鐘
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2 ~* U1 O" E+ @* Vos.tvboxnow.com蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。公仔箱論壇; ~! o2 [* M/ u8 k
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2、運動間隙3分鐘公仔箱論壇9 ?8 _! T; f: }: x
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通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。
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# {# z$ U# Z% E( K. Q0 E4 V& G公仔箱論壇3、每天腹式呼吸3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb7 l, T$ D0 P; J; J3 ~ y
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仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。
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4、每次刷牙3分鐘
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2 n( y; n+ H/ a1 E$ P A) B$ Q/ l公仔箱論壇你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。tvb now,tvbnow,bttvb9 K9 |; n# _2 {
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5、生氣不超過3分鐘, {! j5 l3 c* F8 N' K/ a, F
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按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。 |
發表於 2012-8-29 05:07 PM
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