●1.唸書的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb" ^7 O/ j/ d# e( c2 t; i; @
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
9 w6 S3 @: ]- a0 eos.tvboxnow.com這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X% N- F. [+ R8 U9 K& ^8 d
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, U( K, c( ]1 @/ V3 x. p1 w公仔箱論壇●2.運動的 最佳時間
+ t8 \0 L. L+ Q+ v4 p. d- ros.tvboxnow.com在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
! q0 [' @0 i. {) J+ ]* Q1 itvb now,tvbnow,bttvb因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，os.tvboxnow.com; y/ q# S0 ]2 a" i+ ?! ^' w5 n5 e, J
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb2 W- Y5 w8 s+ u. `, C
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，tvb now,tvbnow,bttvb0 G2 g+ o3 s: N6 Z
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~* s1 C' E- C' ?
病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb9 p+ `+ d! ?0 i5 H. |
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
# D p* o1 R/ k( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
9 x; k3 z8 {+ X9 u. Z% w! ?os.tvboxnow.com早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。$ U7 w5 e4 {! t5 \* ?% `
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● 5.洗澡的最佳時間
) X: d9 a1 ]5 u9 X晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
5 [$ D% k% C$ z0 }+ w1 D, J, T, X公仔箱論壇入睡。tvb now,tvbnow,bttvb. j% `: W" s1 H. H. ~7 I9 Z6 N
5 g+ ]* c! q9 H* W( u9 [tvb now,tvbnow,bttvb● 6.減肥的 最佳時間
8 E4 {% e" x/ d% O5 t# Otvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。公仔箱論壇- n, }" M7 N. q1 N& L( {* V
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb; _. w$ X: D1 Y/ |
$ D, z2 ^1 A6 ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U$ K/ o( C" [2 \8 R' Z& R
● 7.睡眠的最佳時間$ m: N2 Y& C. q* f3 a3 V- A
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
& ]* o0 f: L8 o) y- v8 O7 P晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時. ]6 _8 a* T) O) I
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 3 `1 C8 G( G7 K; z3 n) o- A
8 i9 h' k- N$ }, |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 8.刷牙的 最佳時間os.tvboxnow.com0 H1 x' t% [$ P
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
/ `6 g5 _- D) J, G1 n; d: o公仔箱論壇食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~# g# n# f+ T3 ^1 c0 ^, d
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
( E+ f& E& f- G; A6 S" ios.tvboxnow.com因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T1 J% y0 d. d) x
* z* F* t4 K# R% v8 Pos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q6 A& m& ^5 S7 y* `' U9 `/ \) v' j
● 10.飲茶的 最佳時間
( L) p$ K' D& VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
: Y T8 ?7 P/ {" g8 E$ Y中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
h8 K9 \6 E4 U) \8 R4 E9 `( ~+ S8 Jos.tvboxnow.com等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會. t* r7 u y4 l4 L* P7 }
影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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Thanks