[生活小百科] 戒菸的妙方

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吸煙既傷害身體又污染環境，看看戒菸的妙方，開始戒菸吧！
3 _9 `! e" l& t9 V+ x, n公仔箱論壇        (1)公開宣稱戒菸決定，獲取親友的支持。公仔箱論壇6 U* w! K5 j4 f$ \8 S& i
        (2)丟掉會引起吸菸慾望的物品。例如：菸灰缸、打火機等。os.tvboxnow.com* p- \$ i/ d$ G7 p9 K& `4 w9 @. t: C
        (3)先打破固定吸菸的習慣。例如：不要在起床時或飯後吸菸。; D6 ^+ ?! `- N7 e9 V
        (4)飯後不要閒坐，可到戶外走走或做其他休閒。# K/ d" O+ \$ D& p) U0 y3 K5 L& p
        (5)用筆取代手持香菸，或以咬蔬菜切條（芹菜，胡蘿蔔）取代嘴中含菸的習慣。公仔箱論壇! J5 M6 @- p) m! H/ D& S6 Z
        (6)勿使自己太忙，太勞累，以避免製造吸菸提神之理由。公仔箱論壇. b7 j  {0 M/ d! n4 S
        (7)避開會吸菸之場所。例如：PUB、舞廳、酒吧。