[生活小百科] 更年期保健

Jpke

大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q; Q0 M) G, w. ]
        1.減低身體不適：! X2 V1 q+ t$ I8 j$ C! T3 z3 `) H
        更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。
$ M. m2 B7 y4 l4 M# Y3 L        使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。- E$ [7 M& v# I- `; S4 J
        2.健康保養：
! H6 V! o5 A" k$ A; y$ L/ Wos.tvboxnow.com        均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。
, f: {( B8 u# q7 W! x        補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。
% u, {3 `3 z+ ]# M( W! O; L公仔箱論壇        3.定期檢查：
! o, C% b; d; s. q' ~+ h6 Vos.tvboxnow.com        每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。
9 e; h" b" K- i4 H; I        4.抒解壓力：: {' U) l2 `9 O- e
        不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。