很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。(轉)
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1.燒烤後吃根香蕉) f; w2 p- e, I( A: ~; N' e7 O
' I! P0 l. l& W5 ~tvb now,tvbnow,bttvb燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
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2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
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; S3 y& U% h( T, u! a. {tvb now,tvbnow,bttvb如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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3.吃火鍋後喝點酸奶8 w1 r8 o. _8 o
4 L. ?' c# P/ o% {) H( S3 w% Etvb now,tvbnow,bttvb火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。tvb now,tvbnow,bttvb; t) Q2 p/ i& e+ z
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4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水公仔箱論壇2 C9 s# Z+ V8 r4 l, D
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大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。os.tvboxnow.com' p# ]4 i) n% r; T6 O. J$ Z
4 o2 S! [+ Y1 ]; `' \5.吃即食麵後吃水果7 Y1 [8 |" T# O2 \7 H4 G
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如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。tvb now,tvbnow,bttvb: a( \ ]* A- V- |0 F* Z6 }+ F9 D$ j
$ y7 e8 L3 G! l/ [. y7 Q6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
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蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
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& E3 h1 ~2 ]" W" Mos.tvboxnow.com7.潤肺止咳，飯後吃個柿子tvb now,tvbnow,bttvb( _2 u) e% I! \& d2 y9 _
8 J- x5 Z5 X5 A0 H& k公仔箱論壇柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。 |
發表於 2009-5-18 08:10 AM
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