很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。(轉)os.tvboxnow.com3 I$ E$ T: Q. \3 m( l% {
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1.燒烤後吃根香蕉tvb now,tvbnow,bttvb2 z1 t0 Z, D5 O, ~3 \# h
6 f. V/ o2 A+ k1 N) U* d; z; J公仔箱論壇燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
0 ?4 Y& [. y2 w- ~+ P公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @, q1 y( ?% W( r- h4 V
2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
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9 i7 T5 \. D- ^( n公仔箱論壇如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。7 u; |( _, p z
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3.吃火鍋後喝點酸奶tvb now,tvbnow,bttvb+ z; ~1 K' P/ Z3 c+ V$ m$ z
: q; c. P" T1 c火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。公仔箱論壇" ^) O/ Y& ]/ T4 J: J5 ?" B: I% \" G
. O [2 @% F; t0 h4 I- G% @4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水4 i- t( k' R& ~, s: |" Y( |
3 D* s" B4 r9 C; @) D4 F. g; Ttvb now,tvbnow,bttvb大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a! `+ _7 t% z, e0 }9 U
, z& u( G) |5 g/ _4 K7 `) A; G; v: L5.吃即食麵後吃水果os.tvboxnow.com0 u0 T% @+ s9 m
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如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L% q) L5 ?2 c4 L2 A
" F ~+ v& ^* l2 n- g蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
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7.潤肺止咳，飯後吃個柿子4 N. K, h* g* A7 H$ J1 t/ `
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柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。 |
發表於 2009-5-18 08:10 AM
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