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刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。
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5 j- b) c1 k2 L( T/ y. R7 O7 i% ctvb now,tvbnow,bttvb刷牙的順序
, u1 f4 B' y8 ]7 |+ f' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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* ^& D7 x4 O% ~" y1 H5 Stvb now,tvbnow,bttvb牙刷的握法 1 i8 E! _, z$ o3 B+ Z, c8 J
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| 正確握法，拇指前伸tvb now,tvbnow,bttvb: N+ ?' T; g# l5 B& N) b% Y4 X, A: B
|  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 |  公仔箱論壇5 M5 ]. L* y9 j' V
| 兩顆兩顆來回的刷，約10次。
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1 P3 c+ b a3 `! [9 N貝氏刷牙的方法 
' a9 S, T4 i | | 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。os.tvboxnow.com: d, a8 d/ M& Q% }/ j% ? w6 X' u
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| 2.刷上排前牙。tvb now,tvbnow,bttvb$ p6 d5 l" O1 t7 H- K( ?
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| 3.刷左上頰側。
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* J8 ^! z3 Q& A& e1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。% d6 N/ V* {5 N! o, Q
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| 5.刷左上舌側TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E2 ^: d7 Q* f$ v$ J
|  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z( [+ [6 l% z4 U
| 6.刷上排前牙舌側。
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| 7.刷右上舌側請用左手。. v( J, y: j5 p& Z- A
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* q+ B7 @$ P2 [# b公仔箱論壇 | 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。3 f8 E% a. O2 w, K0 W5 L
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" A# L" O6 c1 |* S2 T) W1 t% z5 Stvb now,tvbnow,bttvb | 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。
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| 10.刷下排前牙外側。
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: @4 {' I8 `2 L# V2 s公仔箱論壇 | 11.刷左下頰側。公仔箱論壇$ d G# d8 A4 ~1 {9 ~
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| 12.刷左下咬合面。tvb now,tvbnow,bttvb; q7 \9 {8 ]/ C* K1 J
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| 13.刷左下舌側。
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: g6 C" Z8 Y+ T( Htvb now,tvbnow,bttvb | 14.刷下排前牙舌側。
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s9 ], \& f& k( t4 T | 15.刷右下舌側，請用左手。
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| 16.刷右下咬合面。
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最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
6 S3 C' r" H- M; P. J/ U3 Ttvb now,tvbnow,bttvb餐後及睡前是刷牙最好的時機
' L+ w" R* y- U- I4 Z用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。os.tvboxnow.com2 J6 }& i3 {# D; W
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。公仔箱論壇' F2 D7 ]1 C( x2 |% p9 _$ s" W
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 牙線的使用
|! U) c: ]- {4 Oos.tvboxnow.com每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。公仔箱論壇8 U, H1 [0 T; F. j o
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& [# c5 o! y- t8 \4 W# C* k1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
. c( ~! a/ c1 `os.tvboxnow.com1. 傳統牙線使用法 tvb now,tvbnow,bttvb. ?0 q: h6 y; K7 O
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| 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)公仔箱論壇' g% U; d4 t( j8 K2 S3 t
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7 k) `' d% P* k1 x, J4 l8 u E | 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手$ W& r8 c/ ^8 M( f
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" D6 Q% d: T( M2 S Z B | 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊
6 |! @* y& ?) p" D" q公仔箱論壇 | 
5 o- t# f% g9 q9 Los.tvboxnow.com | 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。
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7 i: _6 ~$ _3 R, cos.tvboxnow.com | 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。
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| 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。os.tvboxnow.com+ H( X3 x5 N/ I; G0 K
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| 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。- H/ n/ m( F# w
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| 8.刮同一牙縫的另一面。' t" @2 e. J1 g0 K
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- a+ o- e$ B* c K- H6 {$ ~, z" J | 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。公仔箱論壇6 D; q/ H& e* M3 T. M' n& a
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0 K) M* h# b1 Gtvb now,tvbnow,bttvb | 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
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| 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。os.tvboxnow.com/ v% ^, s; D6 T. ?
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| 12.刮後牙區時，使用兩手食指。
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* S) l4 y) R8 t- V公仔箱論壇 | 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。
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1 j+ P6 j/ R* V4 G$ q公仔箱論壇 | 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `3 }6 p* Z N: O) z
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% a( W! z/ {2 e2 ^( d3 M$ e$ Q | 15. 兩手食指同時上下運動。
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2 N/ O0 U; D0 i' w6 M- y- p | 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。公仔箱論壇. a( ~" w$ ?. e! V- p$ M- Y
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| 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。
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' s/ j3 |+ r3 i+ u+ \公仔箱論壇 | 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。公仔箱論壇0 v# n; }3 R# T& Z
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# V6 Y+ \* r# btvb now,tvbnow,bttvb | 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 os.tvboxnow.com# h& t( X q( u$ ?' c
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2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試tvb now,tvbnow,bttvb4 y7 r& i% `, h j2 U" U6 M6 O; m
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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