[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

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●1.唸書的最佳時間
  `% Z  ?5 U0 _4 i; i早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
4 Q) Z! F* \$ C! S0 z  d3 D! S這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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4 L* U$ m( u- F  \5 I- j. K●2.運動的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g9 B* a. c+ G2 e1 J. |; I
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
, D$ b7 p- Y7 U) P公仔箱論壇因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，公仔箱論壇7 f0 B5 a4 m/ F( S" p5 B
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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8 g: z: U1 ]. H3 @1 u● 3.吃水果的最佳時間
7 L! O# Q, H. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
6 D4 x2 d# z( Z8 V' x$ D# c& T1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
! h; m  B+ Z+ _# q  ~  [os.tvboxnow.com病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的最佳時間
2 ~6 ], i# t" v( w" \2 h2 Qtvb now,tvbnow,bttvb傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
$ ?+ m4 k4 _. ]5 g# }無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
( Y4 }) J: E0 g: ]' U  ]& _9 T9 V早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間
- N/ u5 S3 K1 r  g0 C0 H' Fos.tvboxnow.com晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
1 F* T" L! V5 V) h" w入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間公仔箱論壇  y1 j4 Y  s& ~& o. y7 ]$ R6 N
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。os.tvboxnow.com2 m6 q1 l- v! x2 W, r
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。6 Q; P( E, w* b3 _" {/ d
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+ R5 M( J) `: G) a. B8 U, A● 7.睡眠的最佳時間
/ J0 F% U' b; k6 a% ]0 h8 l9 a: atvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
" k" |" ?# l0 M- r: Bos.tvboxnow.com晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時tvb now,tvbnow,bttvb$ S: P+ K' A  s3 H- x
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的 最佳時間
# r  b9 E" e: r# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
1 l- O9 v. w5 a1 O  Btvb now,tvbnow,bttvb食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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5 w4 E4 b6 R* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 9.護膚的 最佳時間
) v$ ]: p8 y0 P* B3 ~, Hos.tvboxnow.com人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，os.tvboxnow.com3 ~. c8 b; k. p# |5 v1 m
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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6 _( J0 y  u4 s" L: J2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ e" K$ L+ J  c* Y. g: p0 Ltvb now,tvbnow,bttvb● 10.飲茶的 最佳時間公仔箱論壇" S0 x( X% B  n& U! r
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物3 R  r; L" c0 u
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，os.tvboxnow.com9 B+ y( J! D+ Z3 @" v5 H& A: P
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會! P) r8 W( ], {
影響鐵的吸收了。

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