[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

煙仔

●1.唸書的最佳時間
; L# v2 b6 j, x5 ?, z早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F/ M! g+ x' ?6 [* v
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
* L3 Q2 t; d* E, y! Y- ^1 M公仔箱論壇: _8 M; m/ l/ Z! u. d

" V1 R  W! R$ ?* J●2.運動的 最佳時間os.tvboxnow.com! ]! }. o* {( y$ w' y
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
" M' C& Q! O4 w/ G6 Y# q  }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，* s8 r3 S, Q1 |- c& e3 O2 K. C
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
2 T  o* }) k5 h  yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }! X' E. H* E; }* V( d
tvb now,tvbnow,bttvb" J* r* M! @0 q3 Q7 E# N1 P
● 3.吃水果的最佳時間
) Q' p' x$ S, D& H! ?4 Ros.tvboxnow.com飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
5 r% D. t' N# [6 K9 u% l" `os.tvboxnow.com體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防os.tvboxnow.com( _9 F# x. C% }
病抗癌的能力。
% u& G" l/ Q1 d  L1 e9 `公仔箱論壇os.tvboxnow.com1 U* h9 v5 R0 h
tvb now,tvbnow,bttvb* ~0 L1 X# ^, q
● 4.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m' X" T& Z3 ?! P4 w* n- G
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，tvb now,tvbnow,bttvb$ ^' y/ A3 D8 Z; L! a1 j* Z
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，0 \8 q7 ~* F- M1 O0 E9 a1 {/ }
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
3 m4 a0 }. E/ _& X& u7 m2 Wos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb: {7 j+ I7 P5 d$ w

, i( z4 V9 w# zos.tvboxnow.com● 5.洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb8 [5 p' R: I2 ]  }. J
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
. ^6 T/ s  H7 ?/ E! e  Y- ~" t入睡。

煙仔

● 6.減肥的 最佳時間
7 i% ?3 b: b6 |2 A  p" [飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
, C) H; p4 G# _7 i公仔箱論壇如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D2 f: N5 L" @

! A, N4 E+ \. r
8 ~0 j! D4 M* K" b3 Q● 7.睡眠的最佳時間os.tvboxnow.com( S' K! B2 ^' |* S+ R- m& G, w' O' E
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb, Z* x4 @, q' ?* P% {0 e/ R' C1 ^
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @$ t1 O6 e4 `+ A* @
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @7 M: w2 J- W9 u4 B7 M) X+ m
' C7 Q9 r- K4 g, a( i. M4 a
● 8.刷牙的 最佳時間' ?8 t; m: M; D7 q* H$ }
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
7 _$ C7 n4 |- I  Y: l, N3 b8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
, G& N. H) p+ x1 |+ Y0 V+ }4 b. Uos.tvboxnow.com  Z3 A- r" O* j5 `9 J0 O% s
, o- R. T; B1 e! f# ]3 O2 F4 G! p
● 9.護膚的 最佳時間公仔箱論壇' _! x# V) \; B1 Q% b
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，公仔箱論壇9 N. u, }  t- H8 y
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
- _) e6 G% U, K2 X3 e3 u! L7 P公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb( S0 ~/ r8 L5 F# E8 T  ^
! X' {8 l6 o- O! Z& N9 P, J: x) ]
● 10.飲茶的 最佳時間
' D! a* _$ z0 Y9 o! G9 y飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
. S7 L+ ~9 V) Y3 ^' F5 D, v2 p中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，公仔箱論壇) \* z% ~: y- h5 L# }; o5 S( \
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
4 r& h( H' q$ a+ k影響鐵的吸收了。

aasdf

tq

pumpz

thanks for sharing..