, f% P+ o! q$ [公仔箱論壇春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。
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2 y& U9 z- p* x公仔箱論壇 1、葵花子，养颜。
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5 s7 U4 t. j) X+ x9 I8 W 葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
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2、花生，能防皮肤病。 & M* a6 V) H* ~4 v, Y4 r1 z6 W U
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花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 tvb now,tvbnow,bttvb; }/ x# Q3 v, M2 A) O, I6 a
$ R5 z2 u( o, U" e" X 3、核桃，可秀甲。
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3 ^0 r1 M& E o; o: G4 G2 @7 Z, i 核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 os.tvboxnow.com K' J" y8 G5 T @& j
( n% s+ S- A+ h5 L* [) `1 }8 tos.tvboxnow.com 4、大枣，预防坏血病。 2 p2 k8 Y8 T) k9 c& w
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枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 os.tvboxnow.com H6 ]3 |1 s' |" h& y
8 J/ q: d9 s# t: O! [) F6 Eos.tvboxnow.com 5、奶酪，固齿。 * S- G E$ z3 D9 L; w0 c0 i3 P. w8 t
4 s: S: y& h9 Q公仔箱論壇 奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 公仔箱論壇+ l& e* x4 h; I/ d1 H( e8 P e
: g: b; C7 [& J' ], R5 U 6、无花果，促进血液循环。 tvb now,tvbnow,bttvb% y0 i, D" W( a0 O$ }- ?. Z
% ~4 L& g1 p$ A' r$ z0 r 无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。 6 ~! v$ e& ]' ^) o5 l" c! }8 B8 ]
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7、南瓜子和开心果，健脑。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y+ S. ]" W0 k1 @2 ~4 M
! z$ s) X! h: t* n7 e2 fos.tvboxnow.com 南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
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3 Q* k8 b/ ?2 _3 w9 [4 `# | 8、奶糖，润肤。
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$ l+ p) ?' N2 s* Q' o5 S0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 os.tvboxnow.com3 P$ G& }) Q7 K. \( s5 `
: y3 n1 o8 ]) j1 w公仔箱論壇 9、巧克力，怡情。
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! N+ V( H% P9 {8 T3 n, E 巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
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! u, q4 G0 t1 S; t N" G" v- | 10、芝麻糊，乌发。
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9 M) `! c; ~# Z9 n- H, P7 Z! Kos.tvboxnow.com 芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 % x8 _$ \6 U! y9 f
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11、葡萄干，补血。 os.tvboxnow.com W4 C8 A5 K! ~
$ C6 O5 X# f7 d2 t" e4 M! m 葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。
y" N4 I; J' G# s! {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 A+ L& O( E# E$ Y
12、薄荷糖，润喉。 公仔箱論壇$ \; R! q$ C" [6 n! S1 k! ~4 h
' B0 m& a+ K- ~公仔箱論壇 薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
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13、柑橘，富含维生素C。 5 X& `6 ^3 d# {$ Z; a
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柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。 tvb now,tvbnow,bttvb3 `( G8 p" f9 H; n4 Z$ x, \
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14、牛肉干，富含蛋白质。
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3 J# t3 x) k I9 r5 ]; g3 [公仔箱論壇 牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。 0 Z' U3 e. Q4 V6 w' ~
$ Q; A* c" m" U: G. C3 B3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 15、乳饮料，有营养。 8 ~! f7 B8 @! n' K
) @* G/ b; |9 ^" u& r4 f& `. tos.tvboxnow.com 乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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