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蹲廁超過三分鐘有哪些危害  公仔箱論壇# k$ E1 B" [( ~! _3 T6 d, z7 r* t
5 C, p& F: V3 g$ R6 }) V. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 與健康有關的“三分鐘”4 X6 O1 `# u; m2 C$ u0 F
3 o" J3 A1 j% m0 A“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。tvb now,tvbnow,bttvb7 n8 O0 K" B1 N6 i- R! g$ l+ x. M
) o3 A. v7 v8 R+ S' n7 p# E( d. qtvb now,tvbnow,bttvb3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。* }$ ^: ?# x' r
6 M/ q: I' v I S F( w7 F; ~* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、蹲廁不超過3分鐘
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7 ]3 f9 x# d% K1 [5 ^, z* ~% ctvb now,tvbnow,bttvb蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。
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2、運動間隙3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P8 \1 |2 k, e+ h m2 [
! P M( d7 ^3 r7 x- M0 vos.tvboxnow.com通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。
8 {' Y$ c: Z, A: ~' n公仔箱論壇 ; `$ g, X8 z, S, K5 E
3、每天腹式呼吸3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb7 L8 ^; {: M. j; b" z, ]+ k
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仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。os.tvboxnow.com+ d! S' g Z- ^1 P
, A2 O3 B5 d! d' \公仔箱論壇4、每次刷牙3分鐘
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你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。公仔箱論壇) t$ T- M4 l, i5 M$ h
& M+ Y) y& V: a& O0 p; p# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、生氣不超過3分鐘公仔箱論壇1 H% o' X. w2 ~3 z, `+ r3 i. U; L
% }) M" x3 b% ~4 b3 C. p按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。 |
發表於 2012-8-29 05:07 PM
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