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* ]$ v$ \( E% | 與健康有關的“三分鐘”
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“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A# I6 w0 m4 @. _- n% T b# u1 p
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3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。
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8 O$ w( i6 f' _+ p5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、蹲廁不超過3分鐘, p& A X M: V! }1 Z
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蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。
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2、運動間隙3分鐘公仔箱論壇7 U/ R0 G: [1 ]$ P# S
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通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~9 B9 y* T8 T9 p
( [$ e% F# W( I6 U% K% C$ x3、每天腹式呼吸3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb/ N: P% R7 D: F2 M' B
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仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。& _7 e# o# |* H3 s( W ^
6 u* b0 d+ v# _4 z& [! Z: btvb now,tvbnow,bttvb4、每次刷牙3分鐘+ ~$ Y# v& i: X1 q5 A6 u+ [
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你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。公仔箱論壇6 j! j3 ~9 t8 T6 `2 N# g
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5、生氣不超過3分鐘
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2 k w: E4 R4 m0 B0 M! e" J按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。 |
發表於 2012-8-29 05:07 PM
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