一項研究表明，雖然我們常常認為，咖啡、茶、巧克力和紅酒對健康沒什麼好處，但適度享受這些美食，它們卻都是優秀的抗氧化劑來源。tvb now,tvbnow,bttvb& s- O* }$ f1 T3 t
安然面對慘淡人生公仔箱論壇3 \' T! g) W3 A; c; z- P, C
5 y# _6 U2 N. W# B* n' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com K" f; z/ ]5 N7 n0 a
/ X# G6 Q& f; uos.tvboxnow.com 什麼是抗氧化劑？
8 B) S1 Q% M% `, h; f# d, g+ hos.tvboxnow.com生命不容浪費一分一毫公仔箱論壇" t2 R. j8 `" q0 G S: z
! \! ~+ C O% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抗氧化劑是食物中的營養成分，可以幫助我們的身體細胞免受氧化應激反應造成的傷害，如暴露於紫外線下、污染或煙霧等。抗氧化劑可以阻止自由基破壞我們的細胞。os.tvboxnow.com% s5 a" U& X' M$ j
猶如兩年前的時空os.tvboxnow.com- o/ v$ W* W" S+ o9 i
8 U. v, x2 Q- V, j; Z5 P富含抗氧化劑的食物包括茶、咖啡、巧克力、紅酒、草莓、藍莓、胡蘿蔔和菠菜，以及大蒜、花椰菜和粗糧等。os.tvboxnow.com0 n2 {8 y- x1 r5 ` W! K, C
荷爾蒙主宰的愛情
8 e$ l4 F; a9 g% r! [1 k公仔箱論壇如果想減肥，我們應該怎麼安排飲食？
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營養師認為，我們應著眼於減少高飽和脂肪和鹽的飲食，如奶油、蛋糕和香腸等食物。不過，從你的飲食中徹底刪除咖啡、茶、巧克力和紅酒，並不是一個好主意，尤其是如果你喜歡這些食品，因為它們是很好的抗氧化劑來源，對我們的健康非常重要。公仔箱論壇8 q/ G. v9 j s2 o, e
1 E# }% b+ p: w5 d2 `9 T7 R. ~( k公仔箱論壇 抗氧化劑還有些什麼好處呢？tvb now,tvbnow,bttvb* x0 n6 i7 w+ q
: e8 U/ ?' V- u- {美國抗老化性能的研究發現，抗氧化劑可以幫助你延長壽命。它們還可以有助於抵抗心臟疾病、癌症及老年癡呆症。2 _' [! y; {$ K! w% Q0 ^5 g
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怎樣才能把握好抗氧化劑的劑量，將它們加入到你的飲食中呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A* o% w4 l. t
2 Y, g$ }6 c1 B; W2 c- [4 n1 `4 g1.即使你不是一個素食主義者，嘗試將豆類納入你的飲食當中，每週吃2-3次豆類素食。例如，你午餐可以吃一個胡蘿蔔和扁豆湯，或者晚餐吃一個蔬菜和豆類火鍋。% ]( D2 |6 k& K8 F
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2.用植物為主的飲料替代軟飲料和稀釋果汁，如咖啡或茶，它們都是抗氧化劑的良好來源。tvb now,tvbnow,bttvb. c v) X8 z' s: x
* N4 o- p$ m6 b/ Z+ f/ C2 c$ t) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.如果你想吃巧克力，請選擇至少含有70％可可含量的黑巧克力。因為黑巧克力與牛奶或白巧克力相比，含有更多的抗氧化劑。+ r Q1 e' b( r: c1 ~
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4.如果你熱衷於強身健體，運動前可以喝一杯咖啡。咖啡中的抗氧化劑可以幫助你保持健康。 |
發表於 2012-9-2 06:58 AM
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